Planificacion en el futbol para luis

PLANIFICACION EN FUTBOL

Equipo de Futbol: Empresa Rigollout S.R.L. (Berazategui)
Cantidad de jugadores: 26
Edad (promedio): 35 años
1- VISUALIZACION DEL ESCENARIO A ALCANZAR:
Lo que se pretende alcanzar mediante este plan de entrenamiento es (más allá de la competencia, que es estimulante y motivador) movilizar a un grupo de trabajadores de una fábrica de vidrios, donde la mayoría llevauna vida con poca actividad física, para que empiecen a tomar contacto con un deporte, por lo tanto la visión sería: Llevar a este grupo de trabajadores a la competencia formal de un campeonato y sacarlo campeón
2- CARACTERISTICAS DE LA COMPETENCIA:
• Es interempresas
• Consta de 15 fechas
• Jugado los domingos
• En las instalaciones de la MAXICONSUMO S.A. mayorista de supermercados(organizador del evento)
• Se juega en tres canchas de fútbol de 11
• Se premia del 1º al 5º puesto.
3- PLANTEAMIENTO DE LOS OBJETIVO FINALES Y PARCIALES
a- OBJETIVOS DE LA PLANIFICACION (diseñadas conjuntamente con los jugadores)
• Formar un equipo de fútbol para la competencia.
• Llegar en óptimas condiciones al comienzo del torneo.
• Elevar el rendimiento de cada jugador y del equipo en general.• Fortalecer los lazos de amistad, compañerismo, camaradería y cooperación.
b- OBJETIVOS DE LA PRETEMPORADA:
• Trabajar las diferentes cualidades físicas que componen el rendimiento deportivo.
• Elevar los niveles de resistencia, fuerza explosiva y velocidad.
• Encontrar el sistema táctico adecuado para la competencia.
c- OBJETIVOS PARA LA COMPETENCIA:
• Aumentar el rendimiento deportivo
•Disminuir los tiempos de recuperación.
• Obtener buenos resultados en aquellos encuentros considerados claves.
d- OBJETIVOS PARA LA ETAPA DE TRANSICION:
• Descargar las tensiones del estrés competitivo.
• Controlar el descenso del rendimiento
• Obtener las óptimas condiciones para encarar otro plan de entrenamiento.
4- PLANTEAMIENTO DE LAS METAS:
a- META SOÑADA (a largo plazo)
Ser campeonesy con buen juego.
b- META SOÑADA (este año)
Salir arriba del 10º puesto
c- META DE EJECUCION REALISTA
Salir entre los puestos 12º a 10º.
d- META DE AUTOACEPTACION:
De 0 a 10: 6 puntos (Intermedia)
e- META PSICOLOGICA FOCALIZADA:
Ganar esos partidos considerados importantes.
f- META DIARIA:
Terminar las sesiones de entrenamiento con suficiente energía.
5- ORGANIZACIÓN Y PROGRAMACION DELENTRENAMIENTO:
Al ser un equipo que recién se forma, y al tener la mayoría de los integrantes del mismo una vida con poca actividad física, sin llegar a ser totalmente sedentarios, se utiliza un modelo de entrenamiento aconsejado por Matveiev, esto es, un Modelo de cargas regulares, ya que este es el más aconsejable para este tipo de deportistas, por no tener cargas concentradas que ante lamagnitud de la intensidad de estas es probable que produzca lesiones.
A su vez, se elige por sobre estas el modelo cognitivo de Seiru Lo para deportes de equipo, ya que tiene en cuenta al jugador como persona basándose en ellos para la planificación, y no en los puestos específicos, como pregonan otros modelos.
En cuanto a su programación, trata de atender a los siguientes principios:
• Principio deconciencia: ellos toman conciencia (y la toman como propia) a la planificación ya que son ellos mismos los que proponen los objetivos. Saben que todo este trabajo es para ellos.
• Principio de la individualización: aquí para todas las sesiones se tuvo en cuenta la edad, sus posibilidades funcionales, su estado de salud y su persona.
• Principio de sistematización: este plan tiene un correctodiagnóstico, una adecuada fijación de objetivos, una correcta programación y una evaluación del progreso y control de resultados.
• Principio de progresividad: teniendo en cuenta al deportista, con su estilo y calidad de vida, este plan de entrenamiento posee un aumento progresivo del volumen, carga y complejidad.
• Principio del aumento ondulatorio de la carga: la carga se irá incrementando...