porque no duermen los adolescentes


¿Porque no duermen los adolescentes?

La mayoría de los adolescentes no duermen lo suficiente. En general, esto se debe a que tienen horarios muy cargados o que pasan demasiado tiempo enviandomensajes de texto o chateando en la computadora con amigos hasta la madrugada. Otros adolescentes intentan irse a dormir temprano, pero los problemas de sueño les impiden dormir.
Con el tiempo, lasnoches que se pasan sin dormir (ya sea a causa de un trastorno del sueño o simplemente por no contar con el tiempo necesario para dormir) pueden crear un déficit de sueño. Los adolescentes con undéficit de sueño no logran concentrarse, estudiar y trabajar de manera efectiva. También pueden tener problemas emocionales, como depresión. En el caso de los adolescentes, la somnolencia suele estarmotivada, además de por lo anterior, por el llamado retraso de fase en el que, a una base fisiológica de inicio del sueño a una hora más tardía se añade una tendencia en la sociedad a mostrar a los chicosuna visión atractiva de la noche, mientras que el sueño se considera algo aburrido e innecesario.
Descansar y dormir las horas necesarias es crítico para la salud. Los adolescentes, que estánacostumbrados a desvelarse o trasnochar, muchas veces pueden estar sufriendo de problemas para conciliar el sueño que pueden ocasionarles complicaciones cardíacas en el futuro. Aquí te cuento más acerca dela relación entre dormir bien y la salud del corazón.
Lola tiene 16 años y adora la noche. No le gusta acostarse temprano y se siente más productiva cuando ya todos duermen. A veces se queda despiertahaciendo sus tareas escolares, oyendo música, divirtiéndose con sus amigos o leyendo. Ella cree que el desvelo es parte de ser adolescente. Su mamá le dice entre en serio y en broma que parece unvampiro de aquéllos que la desvelan en la literatura popular.
Pero aunque Lola y su mamá no vean como un gran problema el hecho de que ella no duerma suficiente, un estudio reciente indica que dormir...