Posturas

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Colabórele a Adriana Sofía en este proceso.
De acuerdo a la imagen indique los aspectos más importantes que se deben tener en cuenta en cada parte del cuerpo para una correcta posición cuando seesta digitando.
Indique en la imagen los elementos de posturas necesarios. Incluya en el documento, los posibles riesgos de accidente o enfermedad ocupacional que genera una mala postura, investigue ypresente una breve descripción de sus causas y como considera que podríamos evitarlas.

SE ACONSEJA

• Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla.

• Nivelar la mesa a laaltura de los codos.

• Adecuar la altura de la silla al tipo de trabajo.

• Cambiar de posición y alternar ésta con otras posturas.

VENTAJAS Y DESVENTAJAS

• Reduce la carga de trabajoestático muscular requerida para cerrar las articulaciones del pie, de la rodilla, de la cadera y de la espina dorsal.

• Reduce el consumo de energía.

• Mejor circulación.

• Ayuda a adoptarposturas más estables.

• La sangre y los fluidos de los tejidos tienden a acumularse en las piernas ( se reduce cuando está sentado ). La movilidad queda restringida. Si necesita moverse alrededorde un ambiente de trabajo, tendrá que romper esta estabilidad y si se repite con mucha frecuencia es probable que ocurra la fatiga. No es útil si tiene que usar las manos o brazos para hacer funcionarcontroles que requieren esfuerzos grandes.

• La movilidad queda restringida.

• Si necesita moverse alrededor de un ambiente de trabajo, tendrá que romper esta estabilidad y si se repite conmucha frecuencia es probable que ocurra la fatiga.

• No es útil si tiene que usar las manos o brazos para hacer funcionar controles que requieren esfuerzos grandes.

EJERCICIOS DE RELAJACIÓN MUSCULAR1. Póngase en cuclillas y, lentamente, acerque la cabeza lo más posible a las rodillas

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2. Apoye su cuerpo sobre la mesa

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3. Siéntese en una silla, separe las piernas,...
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