posturas


Universidad de Panamá

Centro Regional Universitario de Veraguas



Facultad:
Humanidades


Escuela:
Turismo Geográfico Ecológico

Asignatura:
Entrenamiento al airelibre 100B
(La actividad física y salud)


Tema:
LA ERGONOMIA COMO REQUISITO PARA SALUD


estudiantes:
Alaín, Mabel 9-745-484
Arcia, María 9-744-2111
Tom, Gillary 1-736-1419Profesor:
Batista, Julian


fecha de entrega:
6 de Septiembre de 2013

LA POSTURA


Mantener una buena postura corporal nos beneficia tanto desde el punto de vista de la saludcomo de la estética. Si nos mantenemos erguidos y con la espalda recta evitaremos problemas musculares y de columna, una buena oxigenación y una apariencia esbelta. Para ello podemos ayudarnos conalgunos consejos.
De la postura corporal dependen factores tan importantes como la salud y calidad de vida. Pero esta depende de diversos factores como los rasgos individuales de la personalidad, aspectosfisiológicos, biomecánicos y de educación.
Una mala postura con el cuerpo inclinado hacia delante o exageradamente derecho, dificulta la respiración y puede redundar en problemas como lumbago,escoliosis y lordosis; además de comprimir los órganos de la digestión y provocar molestias digestivas.
Frente al computador o en nuestro ambiente de trabajo, una mala postura puede significar estarfaltos de atención y por lo tanto, menos productivos.
Al contrario, una postura adecuada previene enfermedades y hace ver más esbelta a la persona, alargando el cuello y el torso, haciendo que parezcamás delgada y hasta más alta.

POSTURA CORRECTA


Una postura correcta se define como la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de la gravedad. Lapostura ideal de una persona es la que no se exagera o aumenta la curva lumbar, dorsal o cervical; es decir, cuando se mantienen las curvas fisiológicas de la columna vertebral.
Se logra manteniendo la...