presentacion

Alimentos que lo contienen
 
Los alimentos que contienen más vitamina D son las sardinas, los boquerones, el atún, el bonito, los quesos grasos, la margarina, los champiñones y los huevo
Losalimentos que contienen vitamina K Las hojas de los vegetales verdes y en el hígado de bacalao, pero normalmente se sintetiza en las bacterias de la flora intestinal. 
Alimentos donde se encuentra lavitamina C: Se encuentra casi exclusivamente en los vegetales frescos (sobre todo el kiwi y los cítricos). 
Alimentos donde se encuentra la vitamina H: Se halla presente en muchos alimentos,especialmente en los frutos secos, frutas, leche, hígado y en la levadura de cerveza. También se produce en la flora intestinal. 

Alimentos donde se encuentra la vitamina B1: la principal fuente de vitaminaB1 y del resto del grupo B deberían ser los cereales y granos integrales, pero el uso generalizado de la harina blanca y cereales refinados
Alimentos donde se encuentra la vitamina B2: Está presenteen carnes, pescados y alimentos ricos en proteínas como los frutos secos, las lentejas, el queso, los champiñones o el coco. 
Los alimentos ricos en vitamina B3 (niacina) son la levadura de cerveza,el salvado de trigo, el hígado de ternera, el germen de trigo, frutos secos, harina y pan de trigo integrales, arroz integral y las setas. 

Alimentos donde se encuentra la vitamina B1: Se encuentraen una gran cantidad y variedad de alimentos, aunque los más ricos en este ácido son las vísceras, la levadura de cerveza, la yema de huevo y los cereales integrales. 

Alimentos donde se encuentrala vitamina B12: Los alimentos de origen animal son los que más cobalamina tienen. También la flora bacteriana del intestino grueso puede producirla en cantidades suficientes. alimentoas que lascontienen 

Clasificación de las vitaminas[editar]
Las vitaminas se pueden clasificar según su solubilidad: si lo son en agua hidrosolubles o si lo son en lípidos liposolubles. En los seres humanos...