principio entrenamiento deportivo

PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
En la antigua Grecia aparecieron los primeros conceptos relacionados con la obtención de mayores rendiminetos deportivos, pero es a finales delsiglo xix cuando surgen los primeros estudios con base científica.
La mejora del nivel de la condición física del individuo es un hecho que no se realiza de forma aleatoria. Sin embargo hay unosprincipios o reglas generales de entrenamiento que son aplicables a todos los deportes y en cualquier situación de entrenamiento independientemenete del tipo de actividad física que se realiza.
Losprincipios del entrenamiento que vamos a ver esán basados en el gran principio del entrenamiento: el principio de la supercompensación.
El entrenamiento es eficaz cuando se permite la reposición delas energías perdidas deurante el esfuerzo. La recuparación es el periodo de timpo que hay entre dos estímulos. Esta rescuperación puede ser activa o total
Progresión
El trabajo a realizarse debe elevar gradualmente ya que si siempre se entrena al mismo nivel el cuerpo se acostumbra a ese esfuerzo y ya no sufre más adaptaciones fisiológicas.
Supercompensación
El trabajo y el descanso vanestrechamente ligados en el entrenamiento, Se necesita un cierto tiempo de descanso o recuperación después de cada carga de trabajo. Los tiempos de recuperación están influidos por la intensidad de lascargas y por el tipo de entrenamiento que se aplique.
Continuidad   
Este principio se basa en la necesidad de realizar acciones repetidas para alcanzar la mejora del rendimiento ya que la repeticióngarantiza la fijación de hábitos, técnicas y conocimientos.
Especificidad
Una vez que se han sentado las bases del entrenamiento general o multifacético, se debe desarrollar las condicionesespecíficas de acuerdo a las características particulares de cada deporte (condición indispensable). El principio de la especificidad se basa en el hecho biológico de las modificaciones funcionales y...