procastinacion

Procastinacion

“Procrastinación” ya qué aproximadamente el 60% de la población han sido o son procrastinadores.
¿Cuántas veces te ha pasado que ante una tarea demasiado compleja o larga (oaburrida) tu primera reacción sea posponerla para mañana y luego para pasado mañana… y así sucesivamente?
Comunicaremos las soluciones y técnicas que existen para evitar la postergación, ya que se hanencontrado causas negativas en todos los ámbitos; laborales, domésticos etc.
Es el hábito de postergar actividades que requieren atención, sustituyéndolas por situaciones más agradables y menosurgentes. Cuando pospones tus deberes y responsabilidades por estar haciendo cosas que tienen menos importancia, pero que te dan más placer, estás procrastinando.
La costumbre de posponer, si bien no se hademostrado cabalmente, puede generar dependencia de diversos elementos externos, tales como navegar en Internet, leer libros, salir de compras, comer compulsivamente o dejarse absorber en exceso por larutina laboral, entre otras, como pretexto para evadir alguna responsabilidad, acción o decisión.
En ocasiones, el hábito se transforma en adicción y recurrimos a él metódicamente como vía dereducción temporal de la ansiedad asociada a determinadas tareas.
Diferentes estudios sugieren una relación causal posible entre la procastinación y los trastornos de los comportamientos siguientes:Ansiedad, Baja autoestima, Perfeccionismo, Aburrimiento y apatía, Impulsividad, miedo al fracaso o a la dificultad, el miedo del éxito, la falta de motivación o dificultades de concentración, trabajoexcesivo o agotamiento profesional.

CONSECUENCIAS:
Suele tener consecuencias muy negativas.
 Atrasos y entrega de los proyectos fuera de plazo.
 Pérdida de credibilidad ante jefes y profesores.
Estrés y angustia que aumentan a medida que el tiempo transcurre y no hay avance alguno.
 Malas notas y peores evaluaciones, y un largo etcétera.

Existen tres tipos:
 Por evasión, cuando se...