Proceso de enferneria de nuemonia en adultos mayores

* Proteínas (Leche, huevo, queso, carnes)
* Carbohidratos:  Una gestante necesita de carbohidratos complejos (arroz, tortilla, pan, cereales etc.) para aportar energía suficiente en formautilizable para el bebé.
* Folato: En condiciones ideales se recomienda ingerirlos los dos meses previos al inicio del embarazo hasta el primer trimestre del embarazo para asegurar el desarrollo deltejido embrionario saludable, evitar la espina bífida y el defecto de tubo neural. Consulte el consumo diario recomendado para su caso de acuerdo a su requerimiento. Consuma alimentos enriquecidos conácido fólico (cereales) incluya hortalizas, naranjas, jugos de naranja y jugos de piña.
* Calcio: Es necesario durante la gestación para la formación del esqueleto y de los dientes. Se recomienda unadicional de 300 mg de calcio durante la gestación además de su requerimiento habitual.
* Hierro: No lo puede olvidar durante la gestación ya que es fundamental para el incremento de los glóbulosrojos de la sangre y la sintesis de tejidos fetales y placentarios. Tomando en cuenta que nuestra dieta diaria no satisface los requerimientos medios del hierro, se recomienda que las embarazadasreciban suplementos de hierro oral durante el segundo y tercer trimestre. Consulte con su médico tratante para una dosificación adecuada.
* Líquidos: es importante ingerir idealmente 10 vasos de aguapor día.
Guía Práctica Dietética Diaria
* Incluya al menos 4 tazas de leche
* Consuma carnes magras, huevos, hígado, pescado entre 90 y 180 gr/día
* Incluya 2 porciones de fruta ricas envitamina C (naranja, kiwi, mandarina etc)
* Una o dos porcones de vegetales amarillos o verdes oscuros
* Jugos y otros vegetales (dos porciones)
* Grupo de la féculas (cereales integrales,pastas, pan) mayor o igual a cuatro porciones
Evitar
* El consumo de alcohol puede causar bajo peso al nacer, se asocia a retardo metal y defectos congénitos.
* Cafeina pasa a traves de la...