Programa didáctico educativo de taekwondo para cinturón blanco 9° gup

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Plan de Curso de Taekwondo para Cinturón Blanco 9º Gup

Asesoría y Capacitación
Cint. Blanco 9º Keup Celular: 08 45 87 033

Autor: Dr. B. Vinicio Melo C. (Cinturón Negro 5to. Dan de Taekwondo W.T.F.)

Quito - Ecuador

Datos informativos:
Institución: Área: Disciplina: Docente: Año Escolar: Nivel de enseñanza: Curso: Tiempo de duración del curso: Períodos semanales: Horario deentrenamiento:
Unidad Educativa ……… Cultura Física. Taekwondo. Dr. B. Vinicio Melo C. (e-mail: vmelocarrera@hotmail.com) ………

Básico.
Cinturón Blanco 9º Gup. ….. meses. Tres ……..

Objetivos:
Objetivo General:
Sentar las bases de las Técnicas fundamentales del Taekwondo mediante el conocimiento de la teoría marcial y científica con un profundo entendimiento de la responsabilidad que conlleva lapráctica de este Arte Marcial.

Objetivos Específicos:
1. 2. 3. 4. Proporcionar los conocimientos teórico – prácticos necesarios que conlleven a una práctica marcial y deportiva sana. Aprender las posiciones y técnicas básicas de defensa y ataque del Taekwondo. Desarrollar la Resistencia neuromuscular y cardiopulmonar necesaria para la buena práctica del Taekwondo. Desarrollar la disciplina marcial yel respeto por sí mismo, por los compañeros de práctica y por el profesor.

Material de uso didáctico para la mejora de la formación Marcial y Deportiva del Taekwondo

Plan de Curso de Taekwondo para Cinturón Blanco 9º Gup

Asesoría y Capacitación
Cint. Blanco 9º Keup Celular: 08 45 87 033

Autor: Dr. B. Vinicio Melo C. (Cinturón Negro 5to. Dan de Taekwondo W.T.F.)

Quito - EcuadorCálculo del tiempo:
Total de días laborables Total de semanas laborables Menos una semana para ambientación y diagnóstico (40 – 1) Menos dos semanas para estudio y evaluaciones (39 – 2) Menos una semana de imprevistos (37 – 1) Menos una semana para finalización del año calendario (21 – 1 ) Total de semanas reales de trabajo Total de períodos laborables en el año (35 x 2) 200 40 39 37 36 35 35 70Contenidos Programáticos Generales:

Material de uso didáctico para la mejora de la formación Marcial y Deportiva del Taekwondo

Plan de Curso de Taekwondo para Cinturón Blanco 9º Gup

Asesoría y Capacitación
Cint. Blanco 9º Keup Celular: 08 45 87 033

Autor: Dr. B. Vinicio Melo C. (Cinturón Negro 5to. Dan de Taekwondo W.T.F.)

Quito - Ecuador

Contenidos Programáticos Generalespara Curso Básico de Taekwondo Cinturón Blanco 9º Gup

Unidad 1
Fundamento Teórico – Científico (24P)

Unidad 2
Disciplina y Ética Marcial (6P)

Unidad 3
Entrenamiento Físico (12P)

Unidad 4
Técnica Básica (16P)

Unidad 5
Poomse Taegeuk “IL” Jang (12P)

Arte Marcial (7P)

La disciplina marcial (3P) El Respeto (3P)

Taekwondo: Definición Grados y Cinturones (1P)

Partes delCuerpo para Ataque y Defensa (1P)

Evaluación de la Resistencia Cardiovascular (3P)
Desarrollo de la Resistencia Cardiovascular por medios físicos (9P)

Makki (4P) Organización de las defensas (0,5P) Factores esenciales de ejecución en las defensas (0,5P) Técnicas de Defensa por contacto con el antebrazo

Chagui (4P) Organización de las Técnicas de pie (0,5P) Factores esenciales de ejecuciónen las patadas (0,5P) Ap chagui Miro chagui (3P)

Jirugui (3P) Organización de las Técnicas de ataque con los miembros superiores (0,5P)

El Saludo (1P) El Dobok (1P) Vocabulario Básico (1P)

El Dojang (1P) El Cinturón (1P) Organización de las posiciones (0,5P) Importancia y requisitos de las posiciones (0,5P) Moa sogui Naranhi sogui Pyonhi sogui Yol chum soth Kibon chumbi Ap sogui Ap kubisogui Chuchum sogui (2P)

Sogui (5P)

Factores esenciales de ejecución en las técnicas Jirugui (0,5P)

Entrenamiento Deportivo (17P) El calentamiento y vuelta a la calma (4P) Entrenamiento Cardiovascular por Frecuencia cardiaca (4P)

Desplazamient os del cuerpo con paso simple (1P)

Are Makki Montong An Makki Olgul Makki (3P)

Montong Bande Jirugui Montong Baro Jirugui (2P)...
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