Programacion EDM GImnasia ritmica

PROGRAMACIÓN, PLANIFICACION Y ESTRUCTURA DE LAS CLASES DE LA ESCUELA DEPORTIVA MUNICIPAL DE GIMNASIA RITMICA DE SAN PEDRO DEL PIANTAR
TEMPORADA 2010/2011

Clase 1 (Día 4 de Octubre)). Presentación de los compañeros
Presentación de la profesora
Las niñas dicen su nombre, colegio y color favorito… (en el grupo de mayores hacen el juego de decir los nombres de carrerilla en un circulo)Pillado adivinando el nombre de la compañera que pillo (si no dice el nombre bien no se la queda)
Calentamiento suave :
Circulo andando en puntas
Movilidad articular
Separadas centro, estiramientos, movilidad lanzamientos de pierna en todas dirección.
De pie: iniciación al equilibrio, giros, ondas y saltos (galope, tijera, zancada y batida)
Iniciación al doble paso

Clase 2 (Día 6 y 7 deOctubre)). Iniciación a la gimnasia rítmica
Las niñas recuerdan el nombre de las compañeras
Pillado con pelota (tu la llevas)
Calentamiento suave :
Circulo andando en puntas
Movilidad articular
Separadas centro, estiramientos, movilidad, abrirnos de pierna en todas direcciones
De pie: Recordatorio de iniciación al equilibrio, giros, ondas y saltos (galope, tijera, zancada y batida)
Filas:
Doblepaso tijera más galope
Doble paso batida salto al techo
Equilibrio pase
Juego si me tocan cabeza: giro de gimnasia, si me tocan “culete” salto, si me tocan barriga ruedo por el suelo….






Clase 3 (
Calentamiento suave :
Se elige Jefa
Circulo andando en puntas
Movilidad articular en el centro
Flexión de espaldas de rodillas (con 1 y2 manos)
Abrirnos de piernas
Locomoción:Doble paso tijera + equilibrio arabesque + galope + giro arabesque.
Doble paso batida salto de ángel (piernas estiradas) + salto de ángel piernas dobladas.
Doble paso salto en giro + equilibrio bolita + giro bolita.
PELOTA:
Manejos: rodamientos, bote, rebote, equilibrios inestables, lanzamiento (pequeño)
Color-color (color de la pelota)
O inventarme un baile con pelota.

Clase 4 (
Juego del“Furi”
Calentamiento suave :
Se elige Jefa
Circulo andando en puntas
Movilidad articular en el centro
Iniciación a la voltereta atrás
Abrirnos de piernas
En el centro Iniciación a la voltereta atrás (en fila con ayuda de la profesora)
Locomoción:
Doble paso iniciación a la gacela (batida salto piernas separadas)
Se prueba la gacela
Iniciación a la zancada
ARO:
Manejos: rodamientos,rotaciones, equilibrios inestables, lanzamiento (pequeño)
Un minuto de tiempo libre para manejar el aro.
Color –color, ó ocupar los aros libres





Clase 5 (Día20 y 21 de Octubre). Iniciación a los aparatos: PELOTA
Juego de la Peste
Calentamiento suave :
Se elige Jefa
Circulo andando en puntas
Movilidad articular en el centro
Flexión de espaldas de rodillas (con 1 y2 manos)
Abrirnosde piernas
Locomoción:
Doble paso tijera + equilibrio arabesque + galope + giro arabesque.
Doble paso batida salto de ángel (piernas estiradas) + salto de ángel piernas dobladas.
Doble paso salto en giro + equilibrio bolita + giro bolita.
PELOTA:
Manejos: rodamientos, bote, rebote, equilibrios inestables, lanzamiento (pequeño)
Color-color (color de la pelota)
O inventarme un baile conpelota.

Clase 6 (Día 25 y 26 de Octubre). Iniciación a los aparatos: ARO
Juego del “Furi”
Calentamiento suave :
Se elige Jefa
Circulo andando en puntas
Movilidad articular en el centro
Iniciación a la voltereta atrás
Abrirnos de piernas
En el centro Iniciación a la voltereta atrás (en fila con ayuda de la profesora)
Locomoción:
Doble paso iniciación a la gacela (batida salto piernasseparadas)
Se prueba la gacela
Iniciación a la zancada
ARO:
Manejos: rodamientos, rotaciones, equilibrios inestables, lanzamiento (pequeño)
Un minuto de tiempo libre para manejar el aro.
Color –color, ó ocupar los aros libres




Clase 7 ( Día 27 y 28 de Octubre). Iniciación a los aparatos: CUERDA
Juego del pulpo
Calentamiento
En el centro:
Pino de codos
Puente
Repaso del...