promoción y prevención

Promoción y prevención


¿QUE ES LA HIPERTENSION?
La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a través delcuerpo. Hipertensión es otro término empleado para describir la presión arterial alta.

¿POR QUE ES IMPORTANTE CONTROLAR LA PRESION ARTERIAL?
Por qué la presión arterial alta es un factor quecontribuye a desarrollar enfermedades del corazón o el cerebro (derrame cerebral). La presión arterial considerada como normal para un adulto sano es de 120-80 HH/MG valores iguales o por encima de 140-90HH/MG se consideran altos


FACTORES DE RIESGO

Antecedentes familiares de hipertensión.
Alto consumo de sal, azúcar, grasas y carbohidratos.
tabaquismo y alcoholismo.
diabetes mellitus.falta de ejercicio, sedentarismo.
edad: a mayor edad, mayor riesgo.
uso de anticonceptivos orales.
raza y género.
obesidad.
estrés.

SINTOMAS
La mayor parte del tiempo, no hay síntomas. En lamayoría de las personas, la hipertensión arterial se detecta cuando van al médico o se la hacen medir en otra parte.
Debido a que no hay ningún síntoma, las personas pueden sufrir cardiopatía yproblemas renales sin saber que tienen hipertensión arterial.
La hipertensión maligna es una forma peligrosa de presión arterial muy alta.

Los síntomas abarcan:
dolor de cabeza fuerte.
nauseas ovómitos.
Confusión.
cambios en la visión.
Sangrado nasal.

¿QUE SE PUEDE HACER PARA BAJAR LA PRESION ARTERIAL?
Relajarse y combatir el estrés.
Evitar el consumo de alcohol porque aumenta la presión entus arterias.
Realiza ejercicio por lo menos de 3 a 4 veces por semana.
Reducir el consumo de sal y come alimentos saludables.
Conduce con calma y duerme bien.
No ingieras en exceso bebidasexcitantes como el café, el té, etc.
Dejar de fumar.
Controlar el peso.

QUE ALIMENTOS DEBE EVITAR O DISMINUIR UN PACIENTE HIPERTENSO
Productos de paquete como galletas saladas.

Mezcla de...