Proposito Y Efecto De La Ac

tividad fisicaPropósito y efecto de la actividad física
El propósito es el movimiento, el poder desplazarnos de un lugar a otro. Se entienden por Actividad Física todos los movimientos naturales oplanificados que realiza el ser humano, los Efectos pueden ser beneficiosos, o perjudiciales,
Los efectos benéficos de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:
Tanto en lo físicocomo en lo Orgánico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción además brinda ganancia muscular la cual se traduce en aumento delmetabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (Prevención de la obesidad y sus consecuencias) lo cual lleva a un Aumento de la resistencia a la fatiga corporal.
La actividad físicase divide en varios aspectos como lo son:
1.- CAPACIDAD AERÓBICA
PROPÒSITOS
Mejorar la función cardiovascular.
Mejorar el transporte de oxigeno.
Aumentar la capacidad de trabajo físico.
Mejorarla estética corporal.
EFECTOS (a largo plazo)
Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo (bradicardia funcional)
Aumento del grosor del músculo cardiaco(miocardio)
Aumento del volumensistólico.
Disminución de la presión arterial.
Aumento del consumo de oxígeno muscular.
Disminución de la capa de grasa (tejido adiposo) subcutánea.

2.- POTENCIA ANAERÓBICA
Mejora la resistencia,potencia y fuerza muscular.
Mejorar la velocidad.
Mejorar la capacidad de trabajo muscular de alta intensidad.
Mejorar la estética corporal.
EFECTOS (a largo plazo)
Aumento del grosor(hipertrofia) de las miofibrillas musculares.
Aumento del tono muscular en reposo.
Aumento de los depósitos de glucógeno a nivel muscular.
Aumento de la concentración de sustancias amortiguadoras de laacidez metabólica (reserva alcalina)
Mejora en los procesos de re síntesis del acido láctico.
Incremento del número de fibras musculares activas.
Mejoramiento en la transmisión neuromuscular de...