Protege tu Espalda


CHARLA DE SEGURIDAD SEMANAL
No. 01

Fecha:







TEMA: PROTEGE TU ESPALDA / CARGANDO CON SEGURIDAD


Tu espalda es la estructura y fundación sobre la cual el resto de tucuerpo se apoya para soporte y balance. Cuando se usa inadecuadamente ó en forma insegura, tu espalda puede sufrir lesiones que cambiaría tu forma de vida.
Siempre que te doblas, levantas un objetopesado ó te sientas inclinado hacia adelante, pones estres en los componentes de tu espalda y columna vertebral. Al pasar el tiempo, esos componentes se deterioran hasta llegar a lesionarse.
Elcuidado de tu espalda es un empeño de por vida que requiere compromiso, inteligencia y sentido común. Tu estilo de vida y hábitos de trabajo afectan la salud de tu espalda. Ejercicios, dieta apropiaday el estirarse tan frecuentemente como sea posible, ayuda a prevenir lesiones.
Las técnicas precisas para levantar peso son esenciales para prevenir lesiones de espalda, pero quizás es másimportante la planificación correcta.
Antes de levantar una caja, ó herramienta, ó la pieza de un equipo, tomese un momento para evaluar sus acciones:
Necesita cargar el objeto manualmente?
Cuan pesadoes el objeto?
Hacia a donde va a mover el objeto?
Desde donde va a mover el objeto?
Que ruta debe seguir para mover el objeto?


ALGUNOS DATOS PARA CARGAR CON SEGURIDAD

Parece cercanoal objeto el cual va a cargar
Separe los pies al ancho de sus hombros
Coloque un pie discretamente adelante para
asegurar el balance.











El agarre del objeto debe ser firmeAntes de levantar la carga coloque
la carga cercana a su cuerpo








Levante la cabeza y los hombros primero con
su espalda lo más erguida posible.
Use la fuerza de sus piernas paralevantar la carga
suave y confortablemente.
Asegurese que puede mirar por encima de la carga.











Nunca pivotee sobre su cuerpo. La acción de girar la cintura con la carga encima...