Psicología acesrtiva

Introducción

A continuación en las siguientes páginas vamos a tratar sobre la asertividad negativa como lo es expresada molestia, desagrado O disgusto que también que es hacer y afrontar críticas.
Uno o más aspectos de la asertividad es expresión de los sentimientos hacia otra persona esos sentimientos podría ser positivos o negativos que van al pretender de nuestra manera de expresarlosadecuadamente ya que si los expresamos de manera negativa podríamos dañar a la persona que nos estaba escuchando
La expresión de los sentimientos, ideas, opiniones, creencias de es uno de nuestros derechos asertivos y esto podría hacer tanto para nuestros sentimientos positivos como para los negativos y esto pasa cuando expresamos a los demás cuando nos sentimos mal cuando es por algo osimplemente cuando algo no nos gusta o agrada.

1.- Asertividad negativa:
Consiste en expresar nuestro acuerdo con la crítica recibida haciendo ver la propia voluntad de corregir y demostrando así que no hay que darle a nuestra acción más importancia de la debida. Con ello reducimos la agresividad de nuestros críticos y fortalecemos nuestra autoestima, aceptando nuestras cualidades negativas.
*“Joel”: No me gusta nada ese pantalón que llevas.
* Eduardo: Si, tal vez tengas razón…
* “Joel”: Es que te queda mal; pareces un naco.
* Eduardo: mmmm…quizás estés en lo cierto y parezca un naco.
* “Joel”: Además, te hace ver gordo
* Eduardo: Tienes razón, me hace ver gordo, me apuntaré al gimnasio.

Expresar molestia, des agrado o disgusto

Tenemos el derecho a manifestarnuestro disgusto cuando lo sentimos, pero también la Responsabilidad de no humillar o rebajar al interlocutor. Se trata de comunicar lo que sentimos de una manera no agresiva, sino asertiva.

Las reacciones de los demás podrán suavizarse si tenemos en cuenta las siguientes pautas:"
.
Valorar antes si es necesario y si vale la pena comunicar malestar

Expresarlo en el mismo momento paraevitar

No aprovechar la circunstancia y reprochar el pasado

Y siempre acabar la crítica en tono positivo

2.- Hacer críticas

Hacer crítica no es malo lo malo es la forma en la que lo hagamos el criticar muchas veces lo hacemos por vicio y sin ningún fin y en ocasiones criticamos cosas que a nosotros no nos incumben y no tiene nada que de con nosotros O criticamos sólo para dañar yusamos palabras groseras y esto no está dentro de lo asertivo

Las críticas que nos interesan son aquellas que nos ayudan a conseguir objetivos como expresar sentimientos negativos de algo que no nos interesa pero nos gustaría cambiar cuando criticamos debemos hacerlo asertivamente y así esto no se convertirá en un comentario sin importancia

La mejor forma de expresar los sentimientos negativoses siendo honesto para eso vamos a hablar en primera persona ejemplo yo ya que hablan en segunda persona podríamos hacer que la otra persona que sienta acusada enfadada O decepcionada y ese no es el objetivo de la asertividad el hablar en primera persona implicada decir cosas como me siento me molesta me gustaría

Ventajas de expresar sentimientos negativos de forma asertiva son las siguientesEvitar frustración que al final así que estalles

Le enseñas al otro a saber cómo te sientes y dar oportunidad a que otro cambie la conducta que desagrada

Se incrementa la confianza en uno mismo

Para hacer críticas asertivas no debes culpabilizar elegir bien el momento ponerse firme si nuestros derechos están siendo violados y utilizar mensajes “yo”

La mejor forma de hacer unacrítica que es utilizar la técnica del sándwich y lo llaman así por la similitud de este que se podría entender como las críticas entre los comentarios positivos como por ejemplo

Algo positivo

En medio lo que queremos criticar

Y para terminar de nuevo algo positivo

De este modo habremos terminado la crítica de forma positiva

UNIVERSIDAD DEL CENTRO DEL BAJIO
LICENCIATURA EN SISTEMAS...