Psicología

Universidad de Guadalajara
Centro Universitario de Tonalá
Departamento de Ciencias de la Salud
Licenciatura en Gerontología
Educación física y salud


Laactividad física para el adulto mayor en el medio natural


Maestra: Alejandra González
Alumna: Gabriela Velasco Ramírez






Introducción

La realización de algún ejercicio físicomientras se está en el exterior ofrece una buena oportunidad para salir y disfrutar del entorno natural. Aparte de respirar aire fresco y descubrir las innumerables maravillas de la naturaleza, son tantaslas actividades que pueden realizarse al aire libre, que siempre querrás volver por más. Los innumerables efectos beneficiosos de este tipo de esparcimiento conseguirán que tanto tú como tu familiapuedan disfrutar de un buen estado de salud física y mental
Los alcances generales de la actividad física, son enormes; y observemos que papel tan importante hacemos quienes la orientamos,cuestionémonos un poco más en la forma en que la planificamos. Si canalizamos todas estas reflexiones lograríamos un punto de concordancia que beneficiaria aún más, las posibilidades de transformación del adultomayor, en todo su contexto.

Ideas principales
La planificación de actividad física en el adulto mayor, tiene que integrar un contexto muy general, que recoja desde lo más ínfimo hasta lo mássobresaliente, y permita una orientación día a día, más profesional y más cualificada en estos grupos.
La actividad física en esta etapa de la vida, tiene un gran número de ventajas, entre ellasdestacamos:

Incorporar normas y hábitos de vida que contribuyan a su bienestar.
Conocimiento y manejo de técnicas que permitan enfrentar el deterioro orgánico y motor, derivado del proceso natural deenvejecimiento.
Motivar a la práctica sistemática y regular de actividad física, como componente rehabilitador y de salud.
Mejora la calidad de vida de la persona.
Aumenta la capacidad de trabajo....