Qué Es El Método Pilates?
Páginas: 2 (481 palabras)
Publicado: 26 de noviembre de 2012
¿Qué es el Método Pilates?
Joseph Pilates definió su método como Contrología: “La ciencia y el arte del desarrollo coordinado de Cuerpo-Mente-Espíritu a través de movimientos naturales bajoestricto control de la conciencia.
¿Qué buscaba Joseph Pilates con su método?
Basado en la gimnasia correctiva, Joseph Pilates buscaba una rutina integral que armonizara cuerpo, mente y espíritu. Hoyestos principios están aceptados científicamente.
¿Cuáles son estos principios?
Estos principios son siete, a saber:
1) Enfoque y concentración.
2) Control y precisión.
3) Coordinación.
4)Balance y estabilidad.
5) Calidad de movimiento.
6) Respiración.
7) Centros de poder.
¿Cuáles son las características del MP?
Este método se concentra básicamente en el llamado Centro de Poder (Powerhouse) que comprende la parte baja del abdomen. Los brazos y las piernas se mueven fluidamente y sin esfuerzo gracias a que la fuerza está concentrada en este centro.
¿ Es necesaria la presencia yguía de un instructor para dirigir el desarrollo efectivo de las rutinas?
Es de vital importancia la presencia de un instructor plenamente capacitado para lograr que el alumno desarrolle la rutinade forma consciente y correcta.
Según las propias palabras de Joseph Pilates, los ejercicios del MP “deben estar magistralmente guiados”.
¿Cómo se deben organizar los grupos de alumnos?
Los gruposdeben de ser pequeños, un máximo de diez personas, para permitir al instructor la posibilidad de controlar la alineación del cuerpo en los Reformers y la respiración de cada integrante del grupo yestar en la capacidad de realizar cualquier corrección si fuera necesario.
Decía también Joseph Pilates en 1945: “Los beneficios del MP dependen únicamente sobre su forma de efectuar los ejerciciosexactamente de acuerdo a las instrucciones, y de ninguna otra manera”.
¿Cómo deben estar diseñados los espacios para la correcta ejecución del MP?
Los espacios deben de ser amplios, luminosos,...
Joseph Pilates definió su método como Contrología: “La ciencia y el arte del desarrollo coordinado de Cuerpo-Mente-Espíritu a través de movimientos naturales bajoestricto control de la conciencia.
¿Qué buscaba Joseph Pilates con su método?
Basado en la gimnasia correctiva, Joseph Pilates buscaba una rutina integral que armonizara cuerpo, mente y espíritu. Hoyestos principios están aceptados científicamente.
¿Cuáles son estos principios?
Estos principios son siete, a saber:
1) Enfoque y concentración.
2) Control y precisión.
3) Coordinación.
4)Balance y estabilidad.
5) Calidad de movimiento.
6) Respiración.
7) Centros de poder.
¿Cuáles son las características del MP?
Este método se concentra básicamente en el llamado Centro de Poder (Powerhouse) que comprende la parte baja del abdomen. Los brazos y las piernas se mueven fluidamente y sin esfuerzo gracias a que la fuerza está concentrada en este centro.
¿ Es necesaria la presencia yguía de un instructor para dirigir el desarrollo efectivo de las rutinas?
Es de vital importancia la presencia de un instructor plenamente capacitado para lograr que el alumno desarrolle la rutinade forma consciente y correcta.
Según las propias palabras de Joseph Pilates, los ejercicios del MP “deben estar magistralmente guiados”.
¿Cómo se deben organizar los grupos de alumnos?
Los gruposdeben de ser pequeños, un máximo de diez personas, para permitir al instructor la posibilidad de controlar la alineación del cuerpo en los Reformers y la respiración de cada integrante del grupo yestar en la capacidad de realizar cualquier corrección si fuera necesario.
Decía también Joseph Pilates en 1945: “Los beneficios del MP dependen únicamente sobre su forma de efectuar los ejerciciosexactamente de acuerdo a las instrucciones, y de ninguna otra manera”.
¿Cómo deben estar diseñados los espacios para la correcta ejecución del MP?
Los espacios deben de ser amplios, luminosos,...
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