que es educacion fisica

CONTENIDO
1. ¿Qué es educación física?
2. ¿Qué es entrenamiento deportivo?
3. ¿Cuáles son las fases del entrenamiento deportivo?
4. ¿Cuáles son los principios del entrenamiento deportivo?
5. ¿Qué son los test deportivos?
6. ¿Qué es el test de Wells?
7. ¿Qué es el test de Cooper?
8. ¿Qué es el circuid training?
9. ¿Qué es el centro de gravedad?
10. ¿Qué es una arritmia cardiaca?
11.¿Qué es estereometría?
12. ¿Qué es el test de Alice y Verdun?
13. ¿Qué son las cualidades físicas?
14. ¿Qué es
• Velocidad
• Agilidad
• Resistencia
• Flexibilidad
• Fuerza
• Coordinación
• Habilidad
• Rapidez
• Kinesis
• Calor
• A.T.P.
• Sístole
• Diástole
• Agonista
• Protagonista
• Preparación Física General
• Calentamiento Deportivo
• Estiramiento
• Microciclo
•Macrociclo
• Mesociclo






EDUCACIÓN FISICA

La educación física es la educación que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de ordensuperior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.


ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Es una actividad atlética sistemática de larga duración, ordenada de maneraprogresiva e individual, dirigida a trasformar las funciones fisiológicas y psicológicas humanas. Representa aquel término colectivo que describe todas las medidas utilizadas para el incremento y mantenimiento del rendimiento deportivo
El entrenamiento deportivo tiene las siguientes características particulares:
• Es un proceso planificado pedagógico y científico.

• Se aplican una serie deejercicios corporales.

• Se desarrollan las capacidades físicas, mentales y sociales del atleta o equipo.

• Implica también una preparación técnica, táctica y estratégica.

• Se estudia la reglamentación e historia del deporte practicado.


Es por ello que el entrenamiento deportivo debe estar constituido por las siguientes preparaciones:
• Entrenamiento físico
• Entrenamientotécnico
• Entrenamiento táctico y estratégico.
• Entrenamiento psicológico y/o mental.
• Reglamentaciones del deporte.
• Historia y anécdotas del deporte practicado.




FASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

El entrenamiento en siete fases ha demostrado claramente que mejora la velocidad, rapidez y velocidad de juego en todo deporte.
FASE 1: Entrenamiento básico. Esta fase desarrolla todas lascualidades del movimiento, hasta un nivel en el que se establece una base sólida
Esta fase 1 se llama período de preparación. El objetivo es incrementar todos los recursos del organismo para optimizar los niveles previos al comienzo de su viaje hacia velocidades de carrera y juego más rápidos.
Cada uno de los siguientes recursos son vital en el rendimiento deportivo: percepción, reacciones,reflejos, rapidez y control de los segmentos corporales, potencia, potencia mantenida, velocidad en todas las direcciones, fuerza máxima, resistencia de la fuerza muscular, condicionamiento aeróbico y anaeróbico. El principal objetivo del entrenamiento básico (fase 1) es optimizar la calidad del rendimiento de todos los recursos esenciales requeridos en su deporte elegido.
FASE 2: Fuerza funcional ymovimientos explosivos contra elementos de elevada resistencia. La potencia máxima se entrena trabajando en unos rangos de intensidad del 55 al 85% de máxima intensidad (1RM)
FASE 3: Entrenamiento balístico: Esta fase se centra sobre los movimientos a alta velocidad de recepción y emisión.
FASE 4: Polimetría: Se dirige hacia los saltos explosivos, rebotes, saltos sobre el propio terreno,...