Que es el test de naveta
Páginas: 2 (253 palabras)
Publicado: 26 de junio de 2013
PREPARACIÓN FÍSICA
Al igual que toda actividad humana, la realización de ejercicio físico puede responder a numerosos y variados objetivos, dependiendo delas personas que lo realizan hobby, diversión, ocio, placer, estética, salud y obligación. Esta última es la considerada por los Jueces de Baloncesto, razón porla cual se recomienda llevar a cabo un planteamiento cuyos objetivos no estén condicionados por situaciones pasajeras si no que estén sujetos a mejorar el estilode vida del juez, lo cual contribuirá al desarrollo de unos hábitos y costumbres con claras intenciones de sustentar cualquier finalidad.
COURSE DE NAVETTE(TEST NAVETA)
La prueba consiste en correr lo más rápido posible (sin parar) sobre una pista de 20m. aumentando la velocidad regularmente en 0,5 Km/h. cadaminuto. La velocidad de salida es de 8,5 Km/h.
La velocidad se controla por medio de una cinta de audio que emite la duración de los intervalos cada vez que suena unpito, es decir, el juez ha de tocar la línea de 20m. y llegar a la otra línea antes del próximo sonido.
CUADRO DE MARCAS
EDAD MINUTOS VUELTAS DE 20 m. TOTALVUELTAS DISTANCIA 1 min. DISTANCIA TOTAL
HOMBRES MUJERES
40 Y MÁS AÑOS 7 9 56 180 1120
ENTRE 30 Y 39 AÑOS 8 10 66 200 1320
40 Y MÁS AÑOS HASTA 29 AÑOS 910 76 200 1520
ENTRE 36 Y 39 AÑOS 10 10 86 200 1720
HASTA 35 AÑOS 11 11 97 220 1940
EJEMPLO
Un Juez, hombre, de 25 años, deberá correr durante 11minutos un total de 97 vueltas de 20 metros, recorriendo una distancia total de 1940 metros.
Vea en el gráfico la velocidad que le corresponde a su edad.
Al igual que toda actividad humana, la realización de ejercicio físico puede responder a numerosos y variados objetivos, dependiendo delas personas que lo realizan hobby, diversión, ocio, placer, estética, salud y obligación. Esta última es la considerada por los Jueces de Baloncesto, razón porla cual se recomienda llevar a cabo un planteamiento cuyos objetivos no estén condicionados por situaciones pasajeras si no que estén sujetos a mejorar el estilode vida del juez, lo cual contribuirá al desarrollo de unos hábitos y costumbres con claras intenciones de sustentar cualquier finalidad.
COURSE DE NAVETTE(TEST NAVETA)
La prueba consiste en correr lo más rápido posible (sin parar) sobre una pista de 20m. aumentando la velocidad regularmente en 0,5 Km/h. cadaminuto. La velocidad de salida es de 8,5 Km/h.
La velocidad se controla por medio de una cinta de audio que emite la duración de los intervalos cada vez que suena unpito, es decir, el juez ha de tocar la línea de 20m. y llegar a la otra línea antes del próximo sonido.
CUADRO DE MARCAS
EDAD MINUTOS VUELTAS DE 20 m. TOTALVUELTAS DISTANCIA 1 min. DISTANCIA TOTAL
HOMBRES MUJERES
40 Y MÁS AÑOS 7 9 56 180 1120
ENTRE 30 Y 39 AÑOS 8 10 66 200 1320
40 Y MÁS AÑOS HASTA 29 AÑOS 910 76 200 1520
ENTRE 36 Y 39 AÑOS 10 10 86 200 1720
HASTA 35 AÑOS 11 11 97 220 1940
EJEMPLO
Un Juez, hombre, de 25 años, deberá correr durante 11minutos un total de 97 vueltas de 20 metros, recorriendo una distancia total de 1940 metros.
Vea en el gráfico la velocidad que le corresponde a su edad.
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