Que Es Yoga

Yoga

Conceptos y preguntas frecuentes
¿Qué es yoga?
La palabra yoga proviene de la raíz YUG que significa unión, yugo, integración.
El yoga comprende la unión de los cuerpos ,físico , mental, emocional y espiritual eliminando lo que limita la consciencia individual. Su objetivo es que a través del autoconocimiento el practicante se percate de su propia naturaleza trascendental, quedando libredel sufrimiento.
El yoga milenariamente ha formado parte de la vida en oriente y describe un estilo de vida que se basa en prácticas corporales de entrenamiento físico, purificación, meditación, respiración, ética, conocimiento y devoción dirigidas a desarrollar el máximo nivel de consciencia.
¿Por qué practicar yoga?
En la cultura occidental el yoga se presenta como el entrenamiento físico ymental que permite:
Acceder al contacto interno y consciente de nuestro mundo mental y emocional.
Mejorar nuestra relación con nosotros mismos y con el mundo cotidiano a través de herramientas de atención, respiración y acciones dirigidas.
Que el cuerpo se fortalezca, se relaje y descanse mejor por medio de las posturas.
Con el Pranayama (expansión de la energía a través de ejercicios regulatoriosde respiración) y la meditación la mente se tranquiliza generando calma y claridad.
Con el estudio de filosofía se generan nuevos parámetros para observar el mundo.
De acuerdo a la descripción de los Yoga Sutras de Patañjali, el Yoga es “el cese de las fluctuaciones de la mente”.
Patañjali describe el Yoga como un camino progresivo de ocho elementos, un camino de autoconocimiento con lineamientosde comportamiento, limpieza, prácticas y procesos a superar. Explica y brinda un mapa para entender la naturaleza de la mente, describe los obstáculos, fases e impurezas para que el practicante las observe y las logre superar. Brinda un bosquejo de la realización final brindando luz al camino que el practicante ha decidido transitar.
Que estilos de yoga hay?
En la actualidad, existen diferentesestilos de Yoga, la mayoría de ellos enfocados a la ejecución de posturas (asanas).
La diferencia entre ellos, se basa en la manera de abordar las posturas poniendo más o menos énfasis en la respiración, la fluidez, el carácter devocional, la meditación, la filosofía o la exactitud de las posturas.
Quienes pueden practicar yoga?
Toda persona saludable con la intención de iniciarse en estadisciplina es bienvenida, el poco acondicionamiento físico, la no flexibilidad o rigidez corporal, la edad, o limitación física, no son impedimentos para poder ejecutar las posturas bajo nuestro sistema ya que para cada persona independientemente de su capacidad física hay una opción adecuada para su cuerpo
Que necesito para poder hacer yoga?
Para iniciarte en la práctica del Yoga sólo basta asistir ytener la intención de hacerlo.
Es importante observar las siguientes recomendaciones:
• Traer el estomago vacío para las prácticas matutinas o el estomago vacío por al menos las siguientes tres o cuatro horas después de haber comido o desayunado, de esta manera te sentirás más cómodo con los estiramientos y el efecto energético será más efectivo.
• Vestir ropa cómoda y ceñida al cuerpo,pantalones cortos para los hombres y mallas para las mujeres; ropa que permita a los maestros observar tus rodillas y tobillos para poder cuidar tu alineación y por lo tanto tus articulaciones
• Mantener el mínimo de higiene personal con el baño diario y ropa limpia, tomando en cuenta que algunos perfumes y esencias pueden ser molestos para algunas personas.
Cambiar mi alimentación?
Existe la creencia deque con la práctica de asanas o al integrarse al yoga tenemos que ser vegetarianos y en realidad no es así, este tipo de alimentación es una elección personal que muchos practicantes toman por salud o por una postura ideológica basada en principios éticos o religiosos.
Al entrar en contacto con el cuerpo nos sensibilizamos a estados de bienestar en general. En la alimentación, se refleja en que...