¿Que son las capacidades físicas?

¿Qué son las capacidades físicas?
Son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestión la posibilidad de poner en practica cualquier actividadfísico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo.
Uno de los objetivos de la Educación Física, es planificar y llevar acabo actividades que le permitan satisfaceral alumno sus propias necesidades de movimiento, previa valoración del estado de sus capacidades físicas y habilidades motrices, tanto básicas como específicas.
Las capacidades físicas básicas,también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades, características que el individuo posee) innatos en el individuo, susceptibles de mediday mejora, que permiten el movimiento y el tono postural.
Dentro de las capacidades y cualidades físicas básicas podemos hacer la siguiente clasificación:
* Capacidades motrices: resistencia,fuerza, velocidad y flexibilidad.
* Capacidades perceptivo-motrices: coordinación y equilibrio.
* Capacidades resultantes: agilidad.

1. Velocidad: es la capacidad de realizar accionesmotrices en el mínimo tiempo posible.
TIPOS DE VELOCIDAD: La velocidad puede ser:
-Velocidad de reacción. Es la capacidad de efectuar una respuesta motriz a un estímulo en el menor tiempo posible.-Velocidad de desplazamiento. Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
2. Resistencia: se define como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidaddurante el mayor tiempo posible.
TIPOS DE RESISTENCIA: Fundamentalmente existen dos tipos de resistencia:
-Resistencia aeróbica; la energía para la contracción muscular se obtiene mediante lautilización del oxígeno.
-Resistencia anaeróbica; sin la utilización de oxígeno.
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA.

* Aumento del volumen cardíaco, permitiendo al corazón recibir más...