Quemar grasa en pocos dias.

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  • Publicado : 31 de octubre de 2011
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En esta nota, te contamos los trucos que ponen en práctica las celebridades antes de una producción de fotos o un evento.
Despídete de los hidratos
Uno de los métodos más “efectivos” utilizados porlos famosos para quemar grasas es reducir la ingesta de carbohidratos por dos semanas y comer 5 veces al día proteínas magras (3 comidas y dos refrigerios): pollo, pavo, pescado y huevos.
También,se reduce la comida con almidón, como papas, arroz blanco, pastas, pan blanco. Ellos afirman que tu cuerpo almacena por tres días los carbohidratos y si reduces su ingesta y realizas ejercicio,empezaras a quemar calorías.
Al realizar esta dieta, ellos también recomiendan comer vegetales y granos, para que el cuerpo y el cerebro tengan suficiente energía. También, tomar suficiente agua esimportante, a fin de aumentar el metabolismo.
Todo esto puede sonar atractivo, pero según las guías de alimentación para americanos 2005, si quieres perder peso y quemar grasa de una forma saludable, esnecesario comer una variedad de carbohidratos que sean fuente importante de nutrientes (frutas, vegetales, granos y leche) dentro de una dieta con calorías controladas.
¡No esperes sentada!
Hay personasque lo único que hacen cuando empiezan una dieta intensiva es pesarse. Si de verdad quieres reducir tu talle, ¡necesitas ponerte en movimiento!
* Haz trabajar a tu corazón. Correr, andar enbicicleta, nadar y caminar quema muchas de calorías y además consigues seguir quemando calorías luego de terminar tu sesión de ejercicios. Las guías de actividad física del 2008 para americanos recomiendantratar de hacer por lo menos 150 minutos a la semana de ejercicio a una intensidad moderada o 75 minutos a una intensidad vigorosa.
* Agrega un poco de pesas a tu rutina. Los ejercicios de resistencia,como flexiones, sentadillas, estocadas y abdominales te ayudan a quemar calorías.
* Bebe suficiente agua. Tu estómago se sentirá lleno y reducirás la cantidad de bocadillos entre comidas. Incluso,...
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