REPORTE DE LECTURA ESTRES

INTRODUCCION
El estrés es hoy una “enfermedad” que preocupa en gran medida a la medicina por su masificación progresiva, vivimos en una sociedad que va en constante cambio, buenos y malos, debiendo a esto las personas deben acostumbrarse aunque no sean de su agrado. 
Los problemas laborales son los más comunes, el horario de trabajo que impide el encuentro familiar, las salidas al aire libre,disfrutar calmadamente sin preocupaciones en la mente y por sobre todo el buen descanso nocturno.
Los conflictos dentro del trabajo como el autoritarismo de los “jefes” y el no derecho a expresarse libremente también conllevan a una situación de estrés.
Los problemas familiares, en ocasiones los hombres no tratan a las mujeres como debe ser o viceversa. Las peleas matrimoniales son muy comunesdentro de la sociedad afectando a los hijos y a las personas de su alrededor. El desequilibrio económico, malestares de salud, que también pueden deberse a las molestias externas como el trabajo en fin, si nos damos cuenta, todos los problemas están inmersos en el “efecto dominó” que finalmente llega afectarnos como estrés.
Otro desencadenante del estrés es la constante carrera de las personas porsatisfacer las exigencias de la sociedad, influyendo también la publicidad y el marketing, obligándonos de cierta forma a cumplir con lo que nos piden, siendo muchas veces, algo imposible para nosotros.

MANEJO DEL ESTRÉS PERSONAL
El manejo del estrés y el tiempo son dos de las habilidades más importantes con las que un ejecutivo debe contar. Los porcentajes de diversos países demuestran que elestrés provoca pérdidas millonarias en las empresas.
El estrés trae consigo afectaciones y devastaciones en diversas partes de nuestro organismo por ello es necesario el manejo de este y del tiempo para poder.

El papel de directivo
Se ha comprobado con diversos estudios que cuando los directivos experimentan estrés tienden a:
No analizar la información
Exigentes en respuestas concretas
No estar enconstante cambio
Siempre tienen prisa
Pesar solo a corto plazo
Escuchar menos a los demás
Confiar en lo pasado para manejar situaciones
Tener menos creatividad e innovación
El manejo del estrés puede traer consigo el eficaz trabajo de los directivos y ganancias significativas en la empresa.
Elementos principales del estrés
Son las fuerzas que reforzadoras y contradictorias. Estas fuerzas actúanpara estimular o inhibir el desempeño de una persona deseado por el individuo. El nivel de desempeños de los individuos de una empresa resulta de los elementos que complementan o se contraponen. Algunas fuerzas dirigen o motivan cambios en la conducta, mientras que otras restringen o bloquean esos cambios.
Reacciones al estrés
La etapa de alarma incrementos de miedo y temor si es una amenaza,incrementos de pena y depresión si es una perdida. Es una etapa donde el individuo aumenta su ritmo cardiaco, la presión sanguínea, etc.
En la etapa de resistencia se entra si se continua con la primera etapa y es una la que predominan los mecanismos de defensa y el cuerpo comienza a almacenar un exceso de energía.
Los mecanismos de defensa son:
Agresión
Regresión
Represión
Retiro
Fijación
Manejo delestrés
Fuentes fundamentales de estrés
Factores estresantes de tiempo (mucho que hacer en poco tiempo)
1. Sobrecarga de trabajo
2. Falta de control
Factores estresantes de encuentro (resultan de las interacciones interpersonales)
1. Conflictos de funciones
2. Conflictos de temas
3. Conflictos de acciones
Factores estresantes de situación (surgen del ambiente en el que la persona vive o de lascircunstancias de un individuo)
1. Condiciones de trabajo desfavorables
2. Cambio rápido
Factores estresantes anticipatorios (eventos desagradables que amenazan con ocurrir)
1. Expectativas desagradables
2. Miedo



Estrategias de ejecución
Estrategias proactivas
Estrategias reactivas
Propósito

Eliminar factores de estrés
Desarrollar estrategias elasticidad
Aprender mecanismo de manejo...