Reporte De Una Dieta Balanceada

Importancia de una dieta balanceada
Es importante tener una dieta balanceada porque el cuerpo necesita una cantidad determinada de calorías, vitaminas y minerales. Es importante consumirsolo lo necesario, para no ocasionar alguna enfermedad como la obesidad, también no comer de menos, porque nuestro cuerpo necesita vitaminas para estar saludable, y para que cada partede nuestro cuerpo cumpla sus funciones correctamente.
Enfermedades más comunes en nuestro país por deficiencia y exceso de alimentos.
La enfermedad más ocasionada en México pordeficiencia alimentaria es la anorexia, y por exceso de comida es la obesidad, Se considera que una persona es obesa si su peso es 30% más alto que el peso normal, para lograr un peso másbajo y saludable debe de aumentar el nivel de actividad física y se reducir el consumo de energía (Kilocalorías).
Diferencia entre sobrepeso y obesidad.
La diferencia entre sobre peso yobesidad es que una persona cuando presenta sobrepeso se encuentra 10% por encima del peso ideal para su edad, estatura y complexión, pero de llegar a 20% o más, se hablará de obesidad.Reporte de la actividad
Es importante para nuestra salud comer balanceadamente, consumir aproximadamente la cantidad necesaria de vitaminas, calorías, minerales etc. para nosufrir ninguna enfermedad, como es la anorexia aparte para que nuestro cuerpo funcione correctamente, que cumplan todas sus funciones tener todas las vitaminas y minerales para queestemos fuertes y sanos. Es importante saber medirnos en las comidas porque si comemos más calorías podemos llegar al sobrepeso y de ahí pasamos a obesidad. Y eso puedo llevarnos a grandesriesgos en nuestras vidas. Aparte de medirnos en las comidas para no llegar a la obesidad, es importante hacer ejercicio, actividad física, para quemar todas las calorías que tenemos de más.