resistencia a la insulina

La resistencia a la insulina es una condición que
aumenta sus probabilidades de desarrollar diabetes
tipo 2 y enfermedades del corazón. Cuando usted
padece de resistencia a la insulina, su cuerpo tiene
problemas para responder a esta hormona. Con el
tiempo, los niveles de glucosa (azúcar) en su sangre
suben más de lo normal. La buena noticia es que si
reduce la cantidad de calorías, siagrega la actividad
física a su rutina diaria y si baja de peso puede dar
marcha atrás a la resistencia a la insulina y reducir
sus posibles riesgos de padecer de diabetes tipo 2 y
de enfermedades del corazón.
¿Cuál es la función de la insulina?
La función de la insulina es ayudar a que el cuerpo
use la glucosa y la transforme en energía. Es una
hormona, uno de los químicos que su cuerpohace
para ayudar a hacer o regular los procesos dentro de
él. La insulina es producida por el páncreas, que es
un órgano que se localiza debajo de la parte inferior
del estómago. Generalmente, su páncreas produce
sólo la cantidad necesaria de insulina para ajustarse a
la cantidad de alimentos que usted come.
La insulina actúa como el portero de entrada a las
células. La comida llega a lapuerta de la célula en
forma de glucosa de la sangre. Cuando su insulina
está trabajando bien, ésta abre la puerta, igual que
un portero. Entonces, la glucosa entra a la célula en
donde se transforma en energía.
Cuando usted padece de resistencia a la insulina,sus
células no responden a esta hormona—ellas se
resisten a recibir órdenes de la insulina—y la
insulina no puede hacer su trabajo.Aún así, la
glucosa en la sangre llega a la puerta de la célula,
pero la insulina no puede trabajar eficazmente, y la
puerta que lleva a la célula no se abre. Su páncreas
trata de normalizar sus niveles de glucosa en la
sangre mediante la producción de más insulina. Al
principio, la insulina extra ayuda. Pero después de
un tiempo, incluso la insulina extra no abre las
puertas de lascélulas y su glucosa puede aumentar.
Si el nivel de su glucosa está alto, puede ser que
padezca de pre diabetes o, incluso, de diabetes.
¿Cuáles son los factores de riesgo
para padecer de resistencia a la
insulina?
Usted tendrá mayores probabilidades de padecer de
resistencia a la insulina si:
• Tiene sobrepeso
• No hace actividades físicas
• Es una mujer con medida de cintura al nivel delombligo de 35 pulgadas, o es un hombre con una
medida de cintura de más de 40 pulgadas
• Alguno de sus padres, hermanos o hermanas
padece de diabetes tipo 2
• Tiene síndrome de ovario policístico
• Tiene más de 45 años
• Su presión de la sangre es mayor de 140/90 mm
Hg
• Sus niveles de colesterol HDL (bueno) están
bajos (35 mg/dl o menos)
• Sus niveles de grasa conocida comotriglicéridos
están altos en su sangre (250 mg/dl o más)
Todos estos factores lo colocan en riesgo de
padecer enfermedades del corazón.
La actividad física, como caminar, puede prevenir o dar marcha
atrás a la resistencia a la insulina.
Guía No. 5
Todo sobre la resistencia a la insulina¿Cómo se diagnostica la resistencia a
la insulina?
En este momento, no existe un examen que
comúnmente se use enel diagnóstico de la
resistencia a la insulina. Las personas que padecen
de este trastorno generalmente no presentan
síntomas. Su doctor puede examinar sus factores de
riesgo y considerar si existe la probabilidad o no de
que usted padezca de resistencia a la insulina. Si
usted tiene un factor de riesgo para la resistencia a la
insulina, su doctor debe examinar sus niveles de
glucosa enayunas para verificar si tiene pre-diabetes
o, incluso, diabetes.
¿Cómo puedo prevenir o dar marcha
atrás a la resistencia a la insulina?
Usted puede disminuir la cantidad de calorías y
mantenerse físicamente activo. Si lo hace, es más
probable que baje de peso. Recuerde, no tiene que
perder mucho peso; incluso 10 libras le pueden
ayudar.
Reducción de calorías
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