Resumen De Supertoci

Beneficios del nadar
¿Qué es la natación?
Es divertida, refresca, alegra y relaja. Pero la natación es más que eso: es uno de los deportes más completos, y un camino para corregir varios problemasde salud. Los médicos de diferentes especialidades recomiendan la práctica de la natación para las más variadas terapias: asma, molestias musculares y articulares, hernias de disco, estrés. Además,también se la sugiere como una ayuda para adelgazar, junto a dietas controladas o tan sólo, por el hecho de tener una buena aptitud física. La natación es uno de los deportes más completos que existe,porque exige la utilización de la mayoría de los músculos. Los médicos aconsejan normalmente, la práctica de este deporte porque estimula la capacidad cardiorrespiratoria, desarrolla en armonía todoel organismo, y relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.

¿Porqué es muy recomendable practicar natación desde que somos bebés, y a lo largo de nuestra vida?
A los bebés lessirve como un medio de estimulación temprana de muchos de sus aparatos y sistemas. La natación confiere excelentes estímulos al crecimiento y al desarrollo, su práctica tiene muchos beneficios. Unode ellos es la relajación, y se puede hacer desde la infancia hasta la vejez, y esa capacidad de practicarla durante tanto tiempo es algo que en otros deportes no siempre sucede, el abordaje de lasansiedades y las depresiones del adulto son más fáciles. En la piscina se logra ambientación, flotabilidad vertical y horizontal, y nado, en forma progresiva. La confianza que genera es fundamental. Lasactividades deben ser sumamente agradables y deben permitir que la persona sienta que puede moverse e independizarse.


¿Cuáles son los beneficios de practicar la natación?
Además, se trata deuna actividad de “bajo impacto”: cuando uno corre sobre tierra, el impacto sobre el cuerpo equivale a casi tres veces el peso del mismo cuerpo, pero en el agua se neutraliza casi el 75 % del peso...