Resumen Ritmos Biológicos

Ritmos biológicos
(sueño-vigilia)

• Cambios diarios y estacionales que manifiestan los animales y las plantas.
• Los seres humanos somos ecuatoriales; nuestra conducta se rige más por ciclos estacionales.

Ritmos biológicos
• Circanual: anual (hibernación, celo en algunas especies, migraciones)
• Infradiano: menos de un año y más de un día (circamerales, circalunares, circamensuales)• Circadiano: con duración de un día (máximos 28 hrs.)
• Ultradiano: menos de un día (más de una vez en un día)

-Ritmo de curso libre: ritmo que transcurre con una frecuencia producida por el propio organismo cuando no hay señales ambientales
-Relojes Biológicos: reloj interno
-Sincronizadores: Zeitgebers, suceso ambiental que arrastra a los ritmos biológicos, es un marcador del tiempo-Arrastrar (Entrain): Hacer que un acontecimiento suceda con la misma periodicidad que ocurre otro
-Desfase horario o “jet-lag”: sensación de desorientación relacionada a un viaje en avión que causa una diferencia de horario amplia.
-Viaje de oeste a este tiene adaptación más difícil que de este a oeste

Base neural de reloj biológico
-Oscilador (pacemaker o marcapasos): estructura que marca odetermina el periodo de actividad de otra estructura o cuando ocurre un suceso
-núcleo supraquiasmático: principal oscilador que marca los ritmos circadianos. Núcleo localizado justo encima del quiasma óptico
-Haz retinohipotalámico: fascículo que va desde un subconjunto de receptores conos en la retinas hasta el núcleo supraquiasmático y permite que la luz arrastre la actividad rítmica de estenúcleo.
- Parece que hay otro oscilador en la retina y potro en la glándula pineal

Niveles de consciencia
• Alerta-coma
• Conciencia-inconsciencia
• Sueño-vigilia

Sueño
-fase de ritmo circadiano
-el ser humano pasa del 30 a 40% de su vida durmiendo.
-puede ser polifásico o monofásico
-3 años duermen 12 hrs y siesta
-8-12 años 10 hrs aproximadamente
-12 a 17 años 9 hrs
-18 en adelante 8hrs y va disminuyendo con la edad.

Tipos de sueño
-1. Sueño de ondas lentas-sueño lento- no MOR- reparador profundo
-2. Sueño de ondas rápidas- MOR- REM- sueño paradójico (mayor activación en la corteza)
-Ambos se manifiestan durante la noche y va variando la cantidad de cada uno de ellos a lo largo de la noche

Etapas del sueño

°Etapa de latencia: desde que se dispone a dormir hastaque se queda dormido
-60% de las personas dura 5-10 min
-24% dura entre 15 y 30 min
-16% dura más de media hra en forma no patológica
-Comienza a deahogarse el pensamiento
-Baja el estado de alerta
-Alejamiento de la realidad
-Baja atención y actividad inteloiectual

°Sueño no MOR o sueño de onda lenta
-se divide en 4 etapas, que poco a poco se profundizan
-1 y2 sueño ligero: recién caela persona en el sueño
-3 sueño medio
-4 sueño profundo
Ocurren fenómenos motores y sensoriales
-sacudidas mioclónicas
-sensación de calambre
-sensación de caída en el vacío
Pueden ocurrir pseudoalucinaciones (hipnagógicas)
-percibir una sombra, digura geométrica
-una luz
-una campanada

Hipnapómpicas: al despertar
Hipnagógicas: al dormir

°Sueño de onda rápida o MOR
-se presentaentre dos etapas 2
-movimiento de ojos en salvas (a los lados)
-EEG de ondas rápidas como en vigilia
-El umbral de despertar es elevado (muy difícil despertar)
-Tono muscular abatido (flácido, incontrolado)
-Disminuye con la edad
-Aumenta con la temperatura
-Aumenta la FC
-Respiración superficial y agitada
-Aumenta el metabolismo
-A. secreción hormonal
-fase de sueño de imagen
-sepresentan sonido (se incorporan al sueño)
-aumenta en una noche (conforme pasa la noche se incremente la cantidad de MOR)

El sueño no Mor está controlado por los núcleos del Rafe que secretan serotonina.
El sueño MOR es controlado por el núcleo Locus Coeruleus que secreta Noradrenalina

°Cambios producidos por la falta de sueño
Privación del sueño MOR: ansiedad, irritabilidad, ideas...