Riesgos De Una Vida Sedentaria.

RIESGOS DE UNA VIDA SEDENTARIA:
Una de las consecuencias más negativas de este nuevo estilo de vida más sedentario, ha sido el incremento exponencial de la incidencia de obesidad, la enfermedad coronaria, diabetes, hipertensión arterial, artrosis, depresiones y ciertos tipos de tumores.
Según estudios científicos, si se mantiene esta tendencia creciente de sedentarismo y obesidad, lasconsecuencias pueden repercutir incluso en la expectativa de vida de las próximas generaciones a partir de la mitad de este siglo XXI.
Cuando decimos que el ejercicio físico es importantísimo para una buena salud es porque realmente lo es. La falta de actividad física o sedentarismo no solo aumenta las posibilidades de contraer sobrepeso – lo cual de por si es grave- sino que trae muchos otros efectosnegativos para la salud.
Nunca es tarde para comenzar a ponerte en movimiento, un poco todos los días. De esta manera, estarás evitando todos los riesgos del sedentarismo, que son muchos.
* RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIACAS: el ejercicio ayuda a que la sangre fluya correctamente por los vasos sanguíneos. Cuando no hacemos ejercicio, por lo tanto, hay una disminución en ritmo de flujo sanguíneopor el cuerpo. Esto es peligroso, pues puede dar lugar a bloqueos en los vasos sanguíneos, arterioesclerosis e incluso paros cardiacos.
* LOS MÚSCULOS PIERDEN FUERZAS: con la falta de actividad física, nuestra musculatura pierde forma y fuerza. A demás de dar lugar a problemas estéticos, como la flacidez, puede causar también problemas en la postura, caderas y columna vertebral.
* LOSHUESOS PIERDEN FUERZAS: la ausencia de ejercicio también afecta a los huesos. En consecuencia, se agrava el riesgo de sufrir de osteoporosis y artritis. Los huesos se tornan frágiles y débiles.
* RIESGO DE CÁNCER: un cuerpo inactivo se vuelve más débil y por tanto, propenso a desarrollar células cancerígenas. Es importante hacer ejercicio para prevenir y combatir el cáncer.
* RIESGO DEDIABETES: los niveles de glucosa en las sangre se mantienen bajo control cuando hacemos ejercicio. Si no hacemos, estos pueden aumentar, generando riesgos de diabetes.
* PROBLEMAS PARA DORMIR: Hacer ejercicio nos ayuda a conciliar el sueño y tener un mejor descanso. Si no nos ponemos en movimiento, el cuerpo no siente necesidad de descansar y esta es una de las causas del insomnio.
*ENVEJECIMIENTO PREMATURO: un estilo de vida activo y saludable mejora la piel y nos ayuda a vivir más y mejor. Si no hacemos ejercicio, hay más riesgo de envejecimiento prematuro.

Los riesgos del sedentarismo realmente son muchos debemos hacer el esfuerzo de enfrentar la pereza y tratar de practicar un poco de actividad física todos los días; por ejemplo; caminar, correr ir al gimnasio, hacer deportesentre otros.

PREDISPOSICIÓN FAMILIAR:
Los profesionales de la salud tienen conocimientos desde hace muchos años que muchas de las enfermedades son genéticas o tienen predisposición familiar. Por ejemplo si una generación de la familia tiene enfermedades del corazón no es raro que la próxima generación tenga problemas cardiacos. Según el departamento de salud y servicios humanos de los estadosunidos, localizar las enfermedades como las enfermedades del corazón, cáncer, derrame cerebral, diabetes, alcoholismo, psoriasis y depresión puede ayudarle a su médico a predecir la enfermedad del cual puede tener riesgo. Aun el conocimiento de enfermedades raras como la hemofilia o la fibrosis cística pueden ser extremadamente de gran ayuda al tomar acción y a ayudarle a usted y a su familia amantenerlos saludables.
Numerosos estudios han mostrado un componente genético en los casos de hipertensión, hipercolesterinemia y diabetes tipo 2. Factores todos relacionados con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
El riesgo de padecer problemas cardiovasculares es mayor si:
* Si un familiar masculino de primer grado (padre o hermano) ha sufrido un infarto antes de los 65 años....