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Controla Tu Apetito con Estos 13 Alimentos
Noviembre 19th, 2013 por Ingrid Macher



Comer una dieta sana no es fácil; especialmente cuando estas comenzando. Si te has permitido comer cualquiercosa a cualquier hora, entonces tu cuerpo necesitará un tiempo para ajustarse.
Al principio te sentirás con hambre TODO el tiempo. Aprender sobre alimentos que controlan tu apetito te ayudará amantener tu dieta sin que te sientas hambrienta.
Así que aquí tienes una lista de trece alimentos que te ayudarán a controlar tu apetito:
Frutos Secos – Estos te ayudan a sentirte llena porque contienengrasas buenas y fibra. Son una excelente merienda que puedes mantener en tu cartera o la guantera de tu carro. Compra las naturales sin sal, las almendras son una excelente opción.
Manzanas – Comomuchas otras frutas, las manzanas están llenas de fibra y mucha agua. También contienen pectina, la cual previene que el nivel de azúcar en la sangre se eleve de repente. Si tu nivel de azúcar no suberepentinamente, entonces no caerás en la tentación por comida chatarra.
Pimienta de Cayena – Cuando comes algo picante, te sientes mucho más satisfecha que cuando comes algo insípido. No tendrás quecomer tanto para sentirte llena. Esta especia también acelera tu metabolismo lo cual te ayuda a quemar grasa.
Menta – Algunos estudios han demostrado que sólo el olor de la menta ayuda a controlar tuapetito. La puedes añadir al agua o masticar chicle con sabor a menta.
Aguacate o Palta – Estos no sólo son deliciosos y versátiles pero también están llenos de grasas buenas y se digierenlentamente. También contienen fibra soluble la cual ayuda a cubrir tu estómago y te mantienen sintiéndote llena.
Vegetales de hojas verdes – No sólo tienen un gran valor nutricional – también contienen fibray agua que te ayudarán a sentirte llena  sin elevar tu nivel de azúcar.
Linaza – Estas semillas tienen un alto contenido de fibra lo cual te mantiene sintiéndote llena con muy pocas calorías....