Rutina para piernas de lujo

Rutina para unas piernas de lujo:
* Saltar la cuerda 4 series de 50 saltos
* Sentadillas con un bote de agua de 5 litros 5 series de 15* Desplantes con manos en la nuca 4 series de 12 con cada pierna
* Saltos de potencia 5 veces 15
 
Dieta:
Desayuno 8 a.m.:
* Un platode avena con yogurt light, fresas y nueces
 
Intermedio 11 a.m.:
* Un sándwich de atún con aguacate y pan integral
* Una manzana
 Comida 2 p.m.:
* Pescado al mojo de ajo con arroz y verduras
 
Intermedio 5 p.m.:
* 3 rollitos de pechuga de pavo con queso panela
* Unpuño de cacahuates
 
Cena 8 p.m.:
* Ensalada con lechuga, jitomate, pollo desmenuzado y aceite de oliva extravirgen
 
Tips para sentirtesexy al estilo Megan Fox
1.- Se puede ser sexy sin importar el peso o la talla, moviendote con soltura
2.- Mejorar la imagen siempre es positivopero no indispensable.
3.- Mírate al espejo con ropa interior y zapatos altos como hacen lo hacen modelos
4. - Sonríe mucho, nada es más seductor ycontagioso que la sonrisa
5- No temas a sentirte sensual
6- Usa zapatos que realcen tu figura, no tienen que ser tacones incómodos
7- Manténbuena postura esto demostrará que eres una persona con confianza en ti misma.
8. La autoconfianza da belleza y sensualidad.
9- Lo que más provocaa los hombres son los secretos, sus armas ocultas y que puede sorprender en cualquier minuto.
10. Sorpréde con una mirada intensa y profunda