S_01_35_Cuidemos Nuestro Cuerpo

Cuidemos nuestro cuerpo1
José Angel Aguilar Gil,
Luis A. Botello Lonngi,
Kimberly Aumak Yee

El cuerpo nos indica constantemente las condiciones en que se encuentra; por
ejemplo, un dolor de cabeza podría ser indicio de un malestar pasajero o de algo grave:
desde un estado de estrés hasta la posibilidad de una enfermedad mayor. Así mismo la
comezón puede ser la señal de un piquete de insecto, obien de una enfermedad alérgica.
Así, un escurrimiento de los órganos sexuales puede indicar algún problema o
enfermedad.
Por eso es tan importante que los adolescentes conozcan los beneficios de conocer
su cuerpo y su funcionamiento. Para protegerse y autocuidarse, necesitan identificar el
estado natural de su cuerpo y los cambios que se producen cuando éste se altera.
En seguida trataremosalgunos temas básicos para el autocuidado.
•

Conocimiento del cuerpo.

•

Medidas de autocuidado.

•

El autoexamen.

•

Problemas de la salud sexual y reproductiva.

•

Prevención de enfermedades de transmisión sexual.

•

La importancia de la negociación.

Conocimiento del cuerpo
La conciencia corporal es la comprensión y la dedicación de una atención cuidadosa
a lo que el cuerpo puede decir sobre lasalud y el bienestar generales. Esto significa estar
consciente de la manera en que te ves y te sientes en forma regular. La conciencia
1 José Ángel Aguilar Gil, Luis A. Botello Lonngi, Kimberly Aumak Yee, Hablemos de la autoconciencia de la salud sexual y
reproductiva, Manual para instructores que trabajan con adolescentes, Universidad Gorgetown, Wáshington, 1998 en prensa.

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corporal esconocer tan bien tu propio cuerpo, que puedas reconocer sus funciones básicas,
sus secreciones normales, las emociones y los sentimientos típicos y otros sucesos
corporales normales. La conciencia corporal implica ser capaz de observar lo que es
saludable y normal para uno mismo, así como ser capaz de percibir los cambios o
alteraciones que puedan darse en tu cuerpo y que podrían indicar lanecesidad de acudir
a un prestador de servicios de salud.
La conciencia de la fertilidad es una parte importante de la conciencia corporal. Va
más allá de comprender cómo funcionan en general los sistemas sexuales-reproductivos
masculino y femenino, pues especifica el conocimiento acerca de la manera en que
funciona el propio sistema sexual-reproductivo. Ello incluye la capacidad de conocer el
potencialde fertilidad y comprender cómo la combinación de fertilidad de un hombre y
una mujer puede dar como resultado un hijo o una hija. Si tienen conciencia de la
fertilidad, las personas pueden monitorear las señales y los síntomas de fertilidad en sus
propios cuerpos, y aprender distintas maneras de proteger su fertilidad y la de su(s)
pareja(s).
La conciencia corporal (incluyendo la conciencia de lafertilidad) puede llevar a una
mayor apreciación y a un creciente respeto por nuestro cuerpo. Se enfoca en un mejor
conocimiento,

en

explorar

las

actitudes

y

desarrollar

las

capacidades

y

los

comportamientos que promueven la salud, como usar condón al tener relaciones sexuales
o ajustarse el cinturón de seguridad al viajar en automóvil.
También se hace hincapié en desarrollarhabilidades para evitar comportamientos
que ocasionen daño al cuerpo, como evitar o dejar de fumar y resistirse a consumir drogas
callejeras.
La conciencia corporal, la apreciación de nuestro propio cuerpo y las habilidades de
comunicación interpersonal pueden respaldar la adquisición de éstas y otras prácticas
preventivas de salud.
Las personas adquieren mayor conciencia corporal por medio de laobservación de
sus cuerpos, incluyendo el monitoreo periódico en busca de señales y síntomas de un
posible problema de salud. Hay muchas maneras y técnicas para observar y monitorear el

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cuerpo. Entre ellas tenemos la verificación del flujo menstrual y las secreciones cervicales
o realizarse un examen de los senos, en el caso de las mujeres; un examen de los
testículos en el caso de los hombres, y...