Salud física

SALUD FÍSICA
Para estar en buen funcionamiento el cuerpo requiere de la energía que proviene de los comestibles que una persona necesita de acuerdo a la talla, el sexo, el nivel de actividad y elíndice metabólico. Así mismo se requieren de sustancias como aminoácidos y vitaminas.
Del mismo modo, una salud satisfactoria depende de evitar la exposición del cuerpo a sustancias toxicas, como eltabaco, las drogas o alcohol en exceso. Además de vigilar el aire, la tierra y el agua para resguardarlos, pues el ambiente puede contener plomo, pesticidas, etc.
Por otra parte, también haymicroorganismos que pueden interferir en el funcionamiento normal del cuerpo. La primera línea de defensa ante estos agentes infecciosos es la piel para que los bloquee, las lagrimas y la saliva para sacarlos ylas secreciones estomacales y vaginales para matarlos. De esta manera se requiere de conservar la piel limpia, comer adecuadamente, evitar alimentos contaminados y evitar exponerse a las enfermedades.Otra línea de defensa es el sistema inmunológico, donde los glóbulos blancos actúan produciendo anticuerpos que atacarán. Algunas veces, el sistema inmunológico no funciona bien y ataca inclusive alas células sanas. Sin embargo, las enfermedades infecciosas no son la única amenaza pues también las partes o sistemas del cuerpo pueden funcionar de manera inadecuada por genes anormales, los cualespueden haberse adquirido por herencia o ser el resultado de la mutación.
Por otra parte otro aspecto que se ha olvidado es el ejercicio y se ha cambiado por la dieta con cantidades excesivas deazúcar refinada, grasas saturadas, sal, cafeína, alcohol, nicotina y otros fármacos.
SALUD MENTAL
La salud mental comprende la interacción de los sistemas psicológico, biológico, fisiológico, social ycultural. Suele considerársele como la capacidad de enfrentar las circunstancias ordinarias que la gente encuentra en su vida cotidiana personal, profesional y social.
Las ideas sobre lo que...