Salud Ocupacional

PREVENCION DEL CONSUMO DEL TABACO
El consumo de tabaco representa la principal causa única prevenible de enfermedad, discapacidad y muerte en el mundo actual. El consumo de tabaco y la exposición al humo que se genera al fumar (Humo de segunda mano) esta causalmente asociado  entre otras;  al desarrollo de numerosos canceres, enfermedades cardiovasculares, respiratorias, materno infantiles.
Elconsumo de tabaco representa un importante problema de salud pública, no sólo por su magnitud, sino también por las consecuencias sanitarias que conlleva, así como por sus elevados costos sociales.
Por esto, entre las metas que el sector Salud se ha propuesto es alcanzar hacia  el año 2020 está la disminución de los índices de prevalencia de consumo de tabaco en la población del país.
ObjetivosSanitarios 2010- 2020 
Disminuir la prevalencia de fumadores en población general de 41.2% a 35.6%
Actualmente, la Organización Mundial de la Salud y muchos gobiernos luchan contra el tabaquismo por medio de la concienciación de la población (Día Mundial Sin Tabaco —cada 31 de mayo—, publicidad, etc.), y la prohibición de fumar en lugares públicos o cerrados.
Contra la industria tabacaleraluchan también numerosas asociaciones, habiéndose ganado importantes juicios contra ésta en Estados Unidos, por prácticas como agregar nicotina extra al tabaco natural. Además, se ha criticado duramente a estas empresas por dirigir su publicidad hacia niños y adolescentes, utilizar intensamente publicidad engañosa, como en el caso de los cigarrillos light, y haber patrocinado numerosos estudiossupuestamente científicos que demostrarían efectos beneficiosos del tabaco, que luego resultarían no ser tan ciertos.

ALGUNAS DUDAS
ANSIEDAD
* Cuando estoy estresado dejar de fumar me relaja?
El organismo del fumador depende de la nicotina, por eso al obtenerla se relaja. Pero la nicotina es un estimulante que aumenta la frecuencia cardiaca, la presión arterial y la adrenalina, después de unassemanas, muchos fumadores están menos nerviosos y aprenden a relajarse sin fumar.
* Si dejo de fumar, estaré irritable y todos sufrirán mi mal humor?
El síndrome de abstinencia tiene síntomas claros durante un periodo bien establecido (teniendo su máxima intensidad entre 1 y 4 semanas). Pasado este, hay beneficios para todos; separada la dependencia los fumadores ganan autocontrol y estánmenos nerviosos que cuando fumaban.
APETITO
* Si dejo de fumar, ¿engordare?
Hasta el 80% de los sujetos que abandonan el consumo de tabaco engordan un promedio de 8 a 5kg. Esta ganancia de peso es debida a dos causas. Por un lado, la nicotina tiene una acción lipolitica (destrucción de grasa). Al dejar de fumar, la nicotina desaparece del organismo y en consecuencia, esta acción de lipolisisdeja de realizarse. Por otro lado, el abandono del consumo de tabaco se acompaña de un incremento de la ingesta de alimentos por parte del sujeto debido a que desaparece la acción anorexigena de la nicotina y los ex fumadores buscan recompensarse oralmente mediante la toma de alimentos para emular la satisfacción que antes sentían con el consumo del cigarrillo.
Para combatir esta ganancia de pesobasta reducir la ingesta alimenticia en aproximadamente 200-400 calorías al día e incrementar a practica de ejercicio físico. Si llevan a cabo estas dos recomendaciones, controlarían la ganancia de peso, y aunque engorden 2 o 3kg al cabo de 4 a 6 meses, los podrán perder y volver a recuperar su peso habitual.
CALIDA DE VIDA
* Voy a dejar el único placer que me queda?
Dejar de fumar le harárecuperar el gusto y el olfato. Ganara capacidad para hacer deporte. Aumentara el número de días en que se encuentra bien.
* Prefiero morir feliz y antes con mis cigarrillos. “de algo hay que morirse”
Es un mito que fumar mata rápidamente. Las enfermedades relacionadas con el tabaco a menudo causan años de sufrimiento. Y cuando uno habla de que el tabaco acorta la vida no estamos hablando...