Salud Ocupacional
Páginas: 7 (1635 palabras)
Publicado: 4 de febrero de 2013
Espero que les sirva
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PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS PARA LOS TRABAJADORES DE PLANTA DE SEDAS DEL CARIBE S.A.S
[pic]
OBJETIVO GENERAL
Sensibilizar y concientizar a los trabajadores de Sedas Del Caribe S.A.S a poner por obra el programa de pausas activas porque contribuye saludablemente a su integridad fisica y mental en susocupaciones, evitando enfermedades profesionales porque se rompe en un lapso muy corto de tiempo con las actividades repetitivas que necesariamente tienen que realizarse para contribuir con el mejoramiento de la empresa.
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OBJETIVOS ESPECIFICOS
Prevenir enfermedades profesionales ( osteo-musculares ).
Mejorar el ambiente laboral esdecir, hacer un ambiente agradable a los trabajadores de Sedas Del Caribe.
Promocionar la salud en los trabajadores.
Contribuir a la mejora de la produccion en la empresa.
Romper con la monotonia laboral y asi disminuir los niveles de estres.
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INTRODUCCION
En el siguiente programa de pausas activas encontraremos: que son las pausas activas, laimportancia de las pausas activas, como influye en la salud de los trabajadores con un enfasis en la parte fisica y mental y esta influencia contribuye positivamente en la empresa.
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¿QUE SON LAS PAUSAS ACTIVAS?
Las pausas activas son actividades fisicas que se llevan a cabo en medio de las tareas laborales es decir, cesan laslabores rutinarias por un lapso corto de tiempo para hacer actividad fisica con el fin de oxigenar el cuerpo y evitar el cansancio y la fatiga muscular y asi evitar una ENFERMEDAD PROFESIONAL.
Los ejercicios tendran una duracion entre 5 y 7 minutos y teniendo encuenta el horario de trabajo de la empresa Sedas de Caribe S.A.S deben realizarse preferiblemente a las 9:25 AM Y A LAS 2:30 PM.
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Es importante saber que a las dos horas de realilizar una actividad repetitiva el sistema muscular se fatiga.
Para el exito del programa es neceserio que los dirigentes se comprometan a coordinar el programa en cada area ademas de mantener el buen animo y la perseverancia en el programa y asi tambien los trabajadores se responsabilizen de su salud ademas deaceptar las recomendaciones y sugerencias de los dirigentes y del area de salud ocupacional.
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APLICACION
La respiracion debe ser lo mas profunda y ritmica posible.
Relajarse ( aflojar los musculos ).
Concentrese en los musculos y articulaciones que va estirar.
Sienta el estiramiento .
No debe existir dolor.
Ejercite los musculos y lasarticulaciones por orden ya sea de las extremidades superiores hasta llegar a las extremidades inferiores o lo contrario.
POSICION INICIAL
Pongase de pie con los pies a la anchura de los hombros, espalda recta y manos en la cintura.
CABEZA Y CUELLO
A) Gire su cabeza a la derecha como si tratara de mirar su espalda y sostenga esa poscicion durante 5segundos, vuelva la cabeza al centro y haga lo mismo pero girando la cabeza hacia el lado izquierdo. Este ejercicio debe repetirse 3 veces de cada lado.
B) Lleve su cabeza hacia atras, como si tratara de mirar el cielo, sostenga esa poscicion por 5 segundos, vuelva la cabeza al centro y baje la cabeza lentamente como si fuera a mirar al suelo y sostengala hacia abajo por 5segundos. Realice tres repeticiones hacia cada lado.
C) Lleve su cabeza hacia el lado derecho, coloque su brazo derecho sobre la cabeza apoyando la mano sobre la oreja izquierda y sostenga esa poscion por 5 segundos , vuelva al centro y cambie hacia el lado izquierdo. Repita 3 veces hacia cada lado.
D) Con ambas manos relizar un amasamiento de los musculos posteriores al...
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PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS PARA LOS TRABAJADORES DE PLANTA DE SEDAS DEL CARIBE S.A.S
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OBJETIVO GENERAL
Sensibilizar y concientizar a los trabajadores de Sedas Del Caribe S.A.S a poner por obra el programa de pausas activas porque contribuye saludablemente a su integridad fisica y mental en susocupaciones, evitando enfermedades profesionales porque se rompe en un lapso muy corto de tiempo con las actividades repetitivas que necesariamente tienen que realizarse para contribuir con el mejoramiento de la empresa.
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OBJETIVOS ESPECIFICOS
Prevenir enfermedades profesionales ( osteo-musculares ).
Mejorar el ambiente laboral esdecir, hacer un ambiente agradable a los trabajadores de Sedas Del Caribe.
Promocionar la salud en los trabajadores.
Contribuir a la mejora de la produccion en la empresa.
Romper con la monotonia laboral y asi disminuir los niveles de estres.
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INTRODUCCION
En el siguiente programa de pausas activas encontraremos: que son las pausas activas, laimportancia de las pausas activas, como influye en la salud de los trabajadores con un enfasis en la parte fisica y mental y esta influencia contribuye positivamente en la empresa.
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¿QUE SON LAS PAUSAS ACTIVAS?
Las pausas activas son actividades fisicas que se llevan a cabo en medio de las tareas laborales es decir, cesan laslabores rutinarias por un lapso corto de tiempo para hacer actividad fisica con el fin de oxigenar el cuerpo y evitar el cansancio y la fatiga muscular y asi evitar una ENFERMEDAD PROFESIONAL.
Los ejercicios tendran una duracion entre 5 y 7 minutos y teniendo encuenta el horario de trabajo de la empresa Sedas de Caribe S.A.S deben realizarse preferiblemente a las 9:25 AM Y A LAS 2:30 PM.
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Es importante saber que a las dos horas de realilizar una actividad repetitiva el sistema muscular se fatiga.
Para el exito del programa es neceserio que los dirigentes se comprometan a coordinar el programa en cada area ademas de mantener el buen animo y la perseverancia en el programa y asi tambien los trabajadores se responsabilizen de su salud ademas deaceptar las recomendaciones y sugerencias de los dirigentes y del area de salud ocupacional.
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APLICACION
La respiracion debe ser lo mas profunda y ritmica posible.
Relajarse ( aflojar los musculos ).
Concentrese en los musculos y articulaciones que va estirar.
Sienta el estiramiento .
No debe existir dolor.
Ejercite los musculos y lasarticulaciones por orden ya sea de las extremidades superiores hasta llegar a las extremidades inferiores o lo contrario.
POSICION INICIAL
Pongase de pie con los pies a la anchura de los hombros, espalda recta y manos en la cintura.
CABEZA Y CUELLO
A) Gire su cabeza a la derecha como si tratara de mirar su espalda y sostenga esa poscicion durante 5segundos, vuelva la cabeza al centro y haga lo mismo pero girando la cabeza hacia el lado izquierdo. Este ejercicio debe repetirse 3 veces de cada lado.
B) Lleve su cabeza hacia atras, como si tratara de mirar el cielo, sostenga esa poscicion por 5 segundos, vuelva la cabeza al centro y baje la cabeza lentamente como si fuera a mirar al suelo y sostengala hacia abajo por 5segundos. Realice tres repeticiones hacia cada lado.
C) Lleve su cabeza hacia el lado derecho, coloque su brazo derecho sobre la cabeza apoyando la mano sobre la oreja izquierda y sostenga esa poscion por 5 segundos , vuelva al centro y cambie hacia el lado izquierdo. Repita 3 veces hacia cada lado.
D) Con ambas manos relizar un amasamiento de los musculos posteriores al...
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