Salud y el ejercicio físico

INTRODUCCIÓN.
En las dos últimas décadas se han llevado a cabo estudios científicos que
demuestran los beneficios producidos en la salud por la práctica de actividad
física regular, considerando la propia inactividad como un factor de riesgo
(Tercedor, 2001).
Sin embargo, el estilo de vida de los adolescentes españoles es
eminentemente sedentario, lo que se considera como un factor deriesgo de
patologías y alteraciones tales como alteraciones cardiovasculares,
enfermedades metabólicas como la obesidad, aterosclerosis, broncopatías
crónicas, problemas en el aparato locomotor, afecciones psíquicas, etc
(Casimiro, 1999).
El conocimiento de los beneficios que reporta la práctica sistemática de
actividad física no genera unos niveles de práctica suficientes paramantener
un buen estado de salud. Por tanto, es preciso generar hábitos de práctica
durante la infancia y adolescencia que se continúen en la edad adulta. Para ello
previamente hay que considerar las características de los procesos psicosociales para la creación de hábitos.

1. LA SALUD Y EL EJERCICIO FÍSICO
La organización mundial de la salud define la salud como el completo bien estarfísico mental y social de una persona y ello no significa solamente tiene ausencia de enfermedad. Decimos que el cuerpo tiene salud cuando no sufre ningún trastorno.
¿De que depende? Depende de dos tipos de factores: los invariables y los factores variables:
Los invariables: Los factores ededitarios son características que heredamos de nuestros antepasados y que condicional una serie de caracteresque pueden dar lugar a ciertas diferencias y enfermedades. Algunos de estos son: El sexo, el tipo de constitución, el grado de crecimiento, con la predes posición hacer algunas enfermedades igualmente hay otros factores que nos deritarios pero que se pueden influir en nuestra salud y hay pocas posibilidades de inventar en ellos, como son los factores medioambientales, sociales y económicos.Variables, Beneficiosas :
Ejercicio Físico, aunque en la sociedad actual ha aviado un auge con cuanto la práctica de las actividades físicas y deportivas, es cierto que la mayoría de niños y adolescentes dedican cada vez más tiempo a las actividades pasivas.
Esto tiene consecuencias negativas para la salud ya que el cuerpo necesita un mínimo de actividad física diaria para mantenerse en forma. Estademostrada la importancia del ejercicio físico para prevenir enfermedades, mantener las condiciones físicas, rehabilitar las flexiones, etc. Ha así como la importancia del ejercicio físico en el aspecto psicológico.
El ejercicio físico es el esfuerzo corporal que tiene por objeto, adquirir, desarrollar, consolidar y mantener las facultades físicas.
a.1) Beneficios del ejercicio: Debemosconsiderar el ejercicio físico como un habito, como una practica constante.

La concepción de la promoción de la actividad física relacionada con la salud varía en función de la perspectiva de análisis que se adopte de sus componentes. Desde una perspectiva de resultado se pone el énfasis en las variables objetivas de las que dependen las adaptaciones orgánicas que pueden prevenir o curarenfermedades. Desde una perspectiva de proceso, los beneficios de la actividad física para la salud se relacionan fundamentalmente con aspectos cualitativos vinculados con la práctica en sí misma. Ambas perspectivas son analizadas en este artículo concluyéndose que el creciente interés por la práctica contrasta con la ausencia de orientaciones que permitan promover la actividad física relacionada con lasalud



2. aspecto preventivo
Como ya sabemos, el deporte bien practicado es una fuente de vida y salud. Pero si no tenemos en cuenta unas medidas de prevención podemos caer fácilmente en las tan temidas lesiones.
Normalmente cuando hablamos de lesiones todo el mundo se imagina una tendinitis, una sobrecarga, un pinzamiento, una rotura muscular… pero lo cierto es que la práctica...