Salud
Páginas: 16 (3796 palabras)
Publicado: 27 de marzo de 2013
Las 10 normas de la vida natural
11 Janeiro 2010
1. RESPIRACION NATURAL
Lo primero y lo último que hace el ser humano es respirar. El aire es el alimento vital, por definición, del hombre, del que consume unos 12.000 litros al día, en condiciones normales. La insuficiencia o la mala calidad del aire, llevan más o menos rápidamente a la muerte.
A pesar de ello no se enseña arespirar en la forma correcta, y en muchos casos existe la despreocupación más absoluta sobre la pureza y condiciones del aire que respiramos.
La respiración natural es una respiración profunda realizada por la nariz, órgano que templa y filtra el aire que llega a los pulmones. La capacidad de éstos es de 3 a 4 litros. Las respiraciones superficiales y apresuradas del hombre moderno apenasllegan al medio litro, renovando una octava parte del contenido pulmonar y dejando inactiva la parte superior de los pulmones, que con ello se convierte en asiento de gérmenes infecciosos. La respiración natural, profunda, hinchando la parte inferior del abdomen y ensanchando el pecho, admite unos dos litros de aire, que realiza una importante acción de masaje de los órganos internos y el suministrocorrecto de oxígeno para la sangre.
Nos hemos referido a la respiración pulmonar, que es la más importante. Pero no hay que olvidar que existe la respiración a través de la piel (por la que absorbemos y eliminamos una cuarta parte del oxígeno que necesitamos), respiración que si se dificulta llega también a ocasionar la muerte. Por esto es tan importante el vestido natural (o la desnudez en loscasos apropiados), del que trataremos más adelante.
De todas formas, de poca utilidad es la respiración profunda, si el aire no es totalmente puro y fresco. Este aire es el que la Naturaleza nos ofrece con generosidad en los espacios abiertos, libres, en los que se le ha respetado como se merece.
Pero incluso en las grandes aglomeraciones humanas, la Naturaleza nos ofrece las grandesmáquinas purificadoras del aire que son las masas de verde, árboles y plantas, parques y jardines, que resulta incomprensible no cubran todos los espacios disponibles en las ciudades.
Huir de los espacios cerrados, vivir y trabajar en ambientes bien aireados (pero sin corrientes de aire) y dormir con las ventanas abiertas rodeados de abundante vegetación, son normas vitales para el naturista.Finalmente, una enérgica condena contra el tabaco. Ningún naturista debería admitir el tabaco, que perjudica inútil y estupidamente su salud y la de quienes conviven con él.
2. BEBIDA NATURAL
La Naturaleza nos da el agua pura como única bebida. No sólo el agua cristalina de manantiales, arroyos y corrientes subterráneas, sino el agua biológicamente elaborada de multitud de frutas y verduras(especialmente melones, naranjas, sandías, cocos, uva, etc.).
Las aguas minerales embotelladas no siempre son recomendables, pues contienen en disolución en algunos casos sustancias inorgánicas que el cuerpo no puede asimilar y que recargan el trabajo de los riñones.
En cambio son muy recomendables los zumos y jugos naturales de frutas y verduras, que en la actualidad pueden obtenersefácilmente utilizando los pequeños electrodomésticos existentes en el mercado.
El agua y en general los líquidos deben beberse siempre saboreándolos lentamente, en pequeños sorbos y en cantidades moderadas, a la temperatura natural, nunca excesivamente fríos o demasiado calientes.
El agua es el gran disolvente natural. Un vaso de agua en ayunas por la mañana y otro antes de acostarse, son elperfecto depurativo, manteniendo limpios, activos y sanos los riñones, estómago e intestinos. No se recomienda beber líquidos en las comidas, pues diluyen los jugos digestivos y alargan las digestiones.
El agua es totalmente indispensable para el buen funcionamiento del cuerpo humano, del que es el componente más abundante (el 70% en peso). Diariamente se necesita reponer de un litro a un...
11 Janeiro 2010
1. RESPIRACION NATURAL
Lo primero y lo último que hace el ser humano es respirar. El aire es el alimento vital, por definición, del hombre, del que consume unos 12.000 litros al día, en condiciones normales. La insuficiencia o la mala calidad del aire, llevan más o menos rápidamente a la muerte.
A pesar de ello no se enseña arespirar en la forma correcta, y en muchos casos existe la despreocupación más absoluta sobre la pureza y condiciones del aire que respiramos.
La respiración natural es una respiración profunda realizada por la nariz, órgano que templa y filtra el aire que llega a los pulmones. La capacidad de éstos es de 3 a 4 litros. Las respiraciones superficiales y apresuradas del hombre moderno apenasllegan al medio litro, renovando una octava parte del contenido pulmonar y dejando inactiva la parte superior de los pulmones, que con ello se convierte en asiento de gérmenes infecciosos. La respiración natural, profunda, hinchando la parte inferior del abdomen y ensanchando el pecho, admite unos dos litros de aire, que realiza una importante acción de masaje de los órganos internos y el suministrocorrecto de oxígeno para la sangre.
Nos hemos referido a la respiración pulmonar, que es la más importante. Pero no hay que olvidar que existe la respiración a través de la piel (por la que absorbemos y eliminamos una cuarta parte del oxígeno que necesitamos), respiración que si se dificulta llega también a ocasionar la muerte. Por esto es tan importante el vestido natural (o la desnudez en loscasos apropiados), del que trataremos más adelante.
De todas formas, de poca utilidad es la respiración profunda, si el aire no es totalmente puro y fresco. Este aire es el que la Naturaleza nos ofrece con generosidad en los espacios abiertos, libres, en los que se le ha respetado como se merece.
Pero incluso en las grandes aglomeraciones humanas, la Naturaleza nos ofrece las grandesmáquinas purificadoras del aire que son las masas de verde, árboles y plantas, parques y jardines, que resulta incomprensible no cubran todos los espacios disponibles en las ciudades.
Huir de los espacios cerrados, vivir y trabajar en ambientes bien aireados (pero sin corrientes de aire) y dormir con las ventanas abiertas rodeados de abundante vegetación, son normas vitales para el naturista.Finalmente, una enérgica condena contra el tabaco. Ningún naturista debería admitir el tabaco, que perjudica inútil y estupidamente su salud y la de quienes conviven con él.
2. BEBIDA NATURAL
La Naturaleza nos da el agua pura como única bebida. No sólo el agua cristalina de manantiales, arroyos y corrientes subterráneas, sino el agua biológicamente elaborada de multitud de frutas y verduras(especialmente melones, naranjas, sandías, cocos, uva, etc.).
Las aguas minerales embotelladas no siempre son recomendables, pues contienen en disolución en algunos casos sustancias inorgánicas que el cuerpo no puede asimilar y que recargan el trabajo de los riñones.
En cambio son muy recomendables los zumos y jugos naturales de frutas y verduras, que en la actualidad pueden obtenersefácilmente utilizando los pequeños electrodomésticos existentes en el mercado.
El agua y en general los líquidos deben beberse siempre saboreándolos lentamente, en pequeños sorbos y en cantidades moderadas, a la temperatura natural, nunca excesivamente fríos o demasiado calientes.
El agua es el gran disolvente natural. Un vaso de agua en ayunas por la mañana y otro antes de acostarse, son elperfecto depurativo, manteniendo limpios, activos y sanos los riñones, estómago e intestinos. No se recomienda beber líquidos en las comidas, pues diluyen los jugos digestivos y alargan las digestiones.
El agua es totalmente indispensable para el buen funcionamiento del cuerpo humano, del que es el componente más abundante (el 70% en peso). Diariamente se necesita reponer de un litro a un...
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