Salud

Elogio Crítico por El Programa Total de Salud del Dr. Mercola
“El Dr. Mercola es considerado ampliamente como el mejor médico natural de salud hoy en día, y su programa de alimentación—que está presentado en su libro Dr. Mercola’s Total Health Cookbook & Program. Ha llegado a ser merecidamente el plan líder entre muchos, ya que está verdaderamente comprometido a ayudarle a perder pesopermanentemente, evitar enfermedades, verse y sentirse joven y vivir más tiempo. Si busca otra dieta de moda, busqué en otro lugar. Si busca una solución permanente y probada, hágase un gran favor y lea el libro de Dr. Mercola’s Total Health book lo más pronto posible.” —John Gray, Ph. D autor de la serie de libros bestsellers: Men Are From Mars, Women Are from Venus “Joe Mercola es un doctor visionario,inteligente y valiente que ha dado forma a la evolución de un movimiento de salud holístico en Estados Unidos de América y alrededor del mundo durante el último cuarto de siglo. Él obtiene lo mejor de la medicina tradicional y lo integra a un enfoque ilustrado hacia la salud y la sanación para ayudar a la gente a tomar el control de sus vidas. Su investigación a fondo, su experiencia clínica esprofunda y su mensaje es universal: Usted tiene el derecho de estar completamente informado acerca de cómo mantenerse saludable naturalmente para así poder tomar buenas decisiones que le permitirán vivir más tiempo en una vida productiva y feliz. Este es un libro que deben leer todos aquellos que quieran entender la razón por la cual la revolución de la salud integral está cambiando la manera en quelas personas piensan acerca de la salud. —Barbara Loe Fisher, co-founder & president, Centro de Nacional de Información de Vacunas

TOME C O N T RO L DE SU SALUD

LIBROS DEL DR. MERCOLA

No Grain Diet Dr. Mercola’s Total Health Program Bird Flu Hoax Sweet Deception Dark Deception

TOME C O N T RO L DE SU SALUD
Dr. Joseph Mercola
Con La Dra. Kendra Degen Pearsall

TAKE CONTROL OFYOUR HEALTH By Dr. Joseph Mercola and Dr. Kendra Pearsall Publisher: Mercola.com 3200 West Higgins Road. Hoffman Estates, IL 60059 Copyright © 2007, Dr. Joseph Mercola All rights reserved. No part of this book may be used or reproduced in any manner whatsoever without written permission except in the case of brief quotations embodied in articles and reviews and cited appropriately. For informationcontact customerservice@mercola.com or the address above. Publisher’s Note: This book is intended as a reference volume only, not as a medical manual. The ideas, procedures, and suggestions contained herein are not intended as a substitute for consultation with your personal medical practitioner. Neither the publisher nor the authors shall be liable or responsible for any loss or damage allegedlyarising from any information or suggestion in this book. Further, if you suspect that you have a medical problem, we urge you to seek professional medical help.

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Printed in the United States of America

Second Edition

ContenidoPrólogo por Jonathan V. Wright, M.d. Prólogo por Jordan Rubin Introducción

ix xiii xvii 1 14 65

1

Tomar Control de su Vida

2 Tipo Nutricional 3 Granos y Azucares
Los Villanos en la Epidemia de la Obesidad

4 Las Grasas que Debe Comer y
Las Grasas Que Debe Evitar

78

5 La Importancia de los Productos Crudos 6 Directrices del Agua para un Cuerpo Sano 7 Planificando susAlimentos

103 116 127

8 Los Jugos Lo Llevan al Camino de la Salud 9 Tome Control de su Plan de Ejercicios 10 La Luz Solar y la Salud 1 1 La Salud Emocional 12 Sueño 13 Endulzantes Artificiales 14 Ingeniería Genética —
Amenazando el Futuro de la Humanidad

135 147 162 196 208 223 247

15 Porque la Soya no es un Alimento Saludable 266 16 Lo que Necesita Saber Antes de Vacunarse 17 Productos...