salud

Parte de llevar una vida saludable, es aprender a comer snacks ricos en vitaminas, fibra y antioxidantes; los cuales le proporcionen a nuestro organismo lo necesario para acelerar el metabolismo ydarnos la energía necesaria para afrontar nuestro día, a día. Y ya que existe una famosa frases que dice: "Una manzana al día, aleja al doctor", te voy a enseñar a preparar cinco deliciosas y fácilesrecetas, para que mantengas la línea mientras disfrutas de tu snack con manzanas rojas o verdes.
Según un estudio realizado por la Universidad de la Florida, la cáscara de esta fruta ayuda a nuestrocuerpo a eliminar toxinas; lo cual es de gran beneficio para mantener el colesterol controlado y bajar de peso.
[Relacionado: Infusiones de la abuela para bajar de peso]
Es por ello que nuestroprimer snack es el más fácil de preparar. Veamos:
Lava la manzana y disfrútala tal y como la naturaleza nos la regala. ¡Listo!
Un rico y saludable postre / Foto: Thinkstock
Otro de los grandesbeneficios de esta fruta es su aporte para mejorar el metabolismo. Por ello, el combinarla con un alimento rico en fibra, como lo es la mantequilla de maní, es todo un acierto y hace parte de la preparación denuestra segunda botana:
Corta tu manzana roja en rodajas y esparce la mantequilla de maní sobre ella. (El resultado, un excelente postre cargado en fibra, proteína vegetal, calcio y potasio).[Relacionado: Los jugos de la eterna juventud]
La manzana también tiene maravillosos resultados cuando se trata de la salud de nuestro cerebro. Su alto contenido de quercetina, ayuda a proteger la célulascerebrales y a mantener su funcionamiento. Es por ello, que la unión de la quercetina y la vitamina C es maravillosa para mantener nuestro cerebro en óptimo funcionamiento; lo cual nos lleva altercer snack, que viene acompañado con todo el poder del brócoli:
- Vamos a poner los pedazos de brócoli, junto a una manzana verde cortada en cuadritos sobre una superficie que podamos meter al horno....