SALUD

MUJERES, ALIMENTOS POR SEMANA













HOMBRES, ALIMENTOS POR SEMANA
ALIMENTO
HOMBRE 1
HOMBRE 2

PORCION
PORCION
FRUTA
0
0
VERDURAS
0
1
CARNE DE RES
0
2
POLLO
0
1
PESCADO
4
1
CERDO
4
1
PAN
0
1
TORTILLAS
0
0
ANTOJITOS
0
3
REFRESCO
0
2
LECHE
0
1
CHATARRA
1
4






MUJERES PORCIÓN POR DÍA
ALIMENTO
MUJER 1
MUJER 2
MUJER 3PORCION
PORCION
PORCION
FRUTA
3
4
2
VERDURA
1
3
4
CARNE DE RES
7
3
0
POLLO
6
2
0
PESCADO
6
2
0
CERDO
10
0
0
PAN
8
1
0
TORTILLAS
5
1
2
ANTOJITOS
7
1
1
REFRESCO
7
1
0
LECHE
4
1
1
CHATARRA
7
0
0






HOMBRES PORCIÓN POR DÍA
ALIMENTO
HOMBRE 1
HOMBRE 2

PORCION
PORCION
FRUTA
4
1
VERDURA
3
3
CARNE DE RES
4
3
POLLO
4
3
PESCADO6
0
CERDO
5
1
PAN
2
3
TORTILLAS
1
4
ANTOJITOS
6
0
REFRESCO
3
0
LECHE
2
4
CHATARRA
6
1







NOMBRE
EDAD
García Gutiérrez Perla
20
García Espinosa Yolanda
23
Vizueth García Raquel
25


NOMBRE
EDAD
Martínez López Víctor
27
Dimas López Luis
19

Los nombres arriba mencionados, son de quienes amablemente accedieron a realizar las pruebas, a falta dela aprobación del titular de la materia, para realizar dicha prueba en el centro educativo E. S. E. F.








ÍNDICE DE MASA CORPORAL MUJERES
Nombre
IMC
Perla
22.3
Yolanda
23.7
Raquel
22.6


10-20 BAJO PESO
21-25 SALUDABLE
26-30 SOBREPESO
31-40 OBESIDAD
41-60 MUY OBESO

CONSUMO DE OXÍGENO MUJERES
Nombre
Distancia
VO2
Perla
2430
64.2
Yolanda
2250
58.2
Raquel2500
66.5












ÍNDICE DE MASA CORPORAL HOMBRES
Nombre
IMC
Víctor
23
Luis
20.4



10-20 BAJO PESO
21-25 SALUDABLE
26-30 SOBREPESO
31-40 OBESIDAD
41-60 MUY OBESO



CONSUMO DE OXÍGENO HOMBRES
Nombre
Distancia
VO2
Víctor
2400
64.2
Luis
2870
78.8











ANÁLISIS DE LA PRUEBA DE COOPER
La prueba se llevó a cabo en la trota pista delparque Naucalli a las 10:00 a.m. el día 2 de julio.
Se inició la prueba con un calentamiento que consistió en ejercicios de atletismo para lubricar las articulaciones.
Al término de la prueba el hombre que llego en primer lugar realizo (2880 metros), 7 vueltas y 80 metros, pude observar que tenía una técnica bastante buena para correr.
El hombre que llego en último lugar solo recorrió2600 metros y tardó en demasía para lograr una óptima recuperación, su técnica era muy deficiente, pareciera que jamás había salido a correr.

La mujer que llego en primer lugar tuvo un recorrido de 2,600 metros contaba con una buena respiración y técnica óptima.

Todos los individuos que presentaron la prueba la concluyeron, ninguno se detuvo antes del tiempo.
Los individuos quepresentaron la prueba llenaron unos breves cuestionarios para llenar con sus datos conocer su peso, talla y poder calcular su índice de masa corporal, conocer más acerca de su alimentación y si tienen problemas para realizar actividad física.

CONCLUSIÓN


Este tipo de pruebas, permiten crear conciencia en los que la presentan para mejorar sus hábitos alimenticios y sobre su condición física,ya que los resultados que se obtienen son muy verídicos y permiten saber en que situación se encuentran, siendo labor del aplicador informar de que manera se puede mejorar en todos los aspectos implicados.







MARCO TEÓRICO


COMPOSICIÓN CORPORAL.

La composición corporal recoge el estudio del cuerpo humano mediante medidas y evaluaciones de su tamaño, forma, proporcionalidad,composición, maduración biológica y funciones corporales.

SU FINALIDAD.

Entender los procesos implicados en el crecimiento, la nutrición y el rendimiento deportivo (ganancia de masa muscular, ajuste de pérdida de grasa), o de la efectividad de la dieta en la pérdida proporcionada y saludable de grasa corporal y en la regulación de los líquidos corporales.


ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)...