salud

ESTILO DE VIDA SALUDABLE
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ACTIVIDAD FÍSICA
En la “batalla” por la salud  en general y por el control de peso, se presta mucha
atención a la calidad y cantidad de los alimentosingeridos pero no tanto al consumo
energético del organismo  en la actividad física, sin embargo los dos  factores están
estrechamente relacionados.
El ejercicio físico es una actividad programada eintencionada para mejorar la forma
física y la salud; puede ser caminar a un cierto ritmo, hacer gimnasia aeróbica,  etc.
y también los hobbies de naturaleza activa: jardinería, deportes decompetición,  etc.
 
Las personas que hacen ejercicio físico con constancia, tiene mayores
probabilidades de reducir el riesgo de enfermedades cardiacas y diabetes en
comparación a otras personas decaracterísticas análogas
La principal ventaja de la actividad física es el efecto favorable sobre el perfil de
riesgo sanitario.

ALIMENTACION
• ALIMENTACIÓN
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Alimentarse  esimprescindible y por ello la OMS considera derechos humanos
fundamentales  la  nutrición adecuada y la salud, relacionando una y otra. El estado
de salud de la población, sea rica o pobre, estáestrechamente relacionado con el
nivel y la calidad de la nutrición. Una dieta adecuada es una herramienta muy
valiosa para la prevención de muchas enfermedades, y en el tratamiento de muchas
otras. Laproporción y la calidad de los tipos de alimentos que consumimos son la
base para un desarrollo humano integral físico y mental.
Una alimentación inadecuada o desequilibrada  puede ocasionar trastornos yenfermedades de mayor o menos gravedad. Los alimentos de mala calidad,
contaminados o no conservados  adecuadamente son factores importantes de riesgo
y causa de enfermedad y muerte para millones depersonas cada año.
El mensaje que quiere trasmitir  Estilo de Vida Saludable es que se pueden prevenir
estas situaciones  mediante una alimentación  saludable adaptada a cada
circunstancia,...