Sana Alimentacion

Una Sana Alimentacion
La alimentacion sana debe ser un hábito desde temprana edad.
  El comer poco no significa necesariamente comer sano, ya que una comida sana no implica una reducción en lacantidad de esta. Los alimentos que contienen un gran porcentaje de fibra, tal como el pan o el arroz integral, la fruta fresca y las verduras, mantendrán la sensacion de satisfacción sin que se consumandemasiadas calorías. Además de sanas son necesarias para nuestro organismo. Estos alimentos son relevantes ya que son una fuente adecuada de vitaminas y minerales y ayudan a prevenir elestreñimiento. Es imprescindible consumir altas dosis de frutas y verduras.
  Otro punto importante para mantener una alimentacion sana es comer cuatro veces al día, en lugar de hacer solo una comida contundente yvarias colaciones. No se debe omitir ninguna de las comidas ya que el organismo trabajara mucho mejor y la asimilación de los alimentos será adecuada, no así cuando ingerimos una sola comida, ya queel cuerpo termina asimilando todo. Las personas que no tienen el hábito de comer las cuatro comidas diarias poseen una mayor tendencia a engordar o subir de peso sin causa aparente.
  Una buenaalimentacion contribuye a una mejor calidad de vida y sensacion de bienestar en las personas. Se sabe que determinadas alteraciones y enfermedades se relacionan con una alimentacion poco sana, ya sea porexceso (obesidad, problemas de tension, colesterol elevado) o por falta de nutrientes (falta de vitaminas y/o minerales, etc.). Por lo que una alimentacion sana contribuye a mantener una buena salud.Plan de Dieta
Visión general
Es muy importante cuidar de su sistema cardiovascular. Obstrucción de las arterias puede ocasionar ataques cardíacos y derrames cerebrales. Usted puede ayudar a mejorarla circulación y reducir el riesgo de ataques cardíacos y enfermedades del corazón mediante la adición de simples alimentos a su dieta.
Pimienta de Cayena
Añadir pimienta de Cayena a su dieta. La...