Saunas y jacuzzis
Páginas: 10 (2413 palabras)
Publicado: 4 de julio de 2011
SAUNAS
Se denomina sauna a un baño de vapor o sudoración que se realiza en un recinto a muy alta temperatura. La palabra puede ser utilizada tanto en femenino como en masculino Dependiendo de la humedad relativa dentro del recinto la sauna puede ser húmeda o seca. La sauna húmeda, donde la temperatura no supera los 70 °C y la humedad relativa es muy alta, es conocida como baño turco La saunaseca, con temperaturas entre los 80º y 90 °C y una humedad mínima, nunca superior al 20%, se la conoce como "sauna finlandesa" o simplemente "sauna".
La sauna tiene efectos beneficiosos sobre el organismo, al liberar, mediante sudorización, que suele ser abundante y rápida, toxinas y activar la circulación sanguínea. Siempre va acompañada con contrastes de temperatura, a la sesión de calor le sigueuna de enfriamiento, que amplia los efectos de la sudoración. Se toma con fines higiénicos y terapéuticos.
SAUNA HUMEDO O BAÑO TURCO
El baño turco o hamam es un baño de vapor caliente que oscila sobre los 55 °C con un humedad relativa que ronda el 100%. Suelen ser salas herméticas donde se mantienen esas condiciones.
Originalmente es un sistema de salas de calor a diferentes temperaturas. Sontres salas que se escalonan en su temperatura, la primera esta a 25 °C, la segunda a 40 °C y la tercera a casi 60 °C. Se combinan calor seco y calor húmedo con frío y masajes proporcionando unos beneficios muy parecidos a los de la sauna finlandesa aunque con menos exigencias e impacto.
Las exigencias físicas son importantes. Está contraindicado a las personas hipertensas o con trastornoscirculatorios o cardiacos. Siempre hay que realizar una consulta médica antes de comenzar a utilizarlos.
SAUNA SECO O FINLANDES
La sauna seca es de origen finlandés, y esta práctica es muy habitual en Escandinavia, donde la temperatura en el interior llega a 70-100 °C y la desnudez es natural y casi obligatoria.
El interior de las saunas secas está revestido de madera y las cabinas de sauna estáncalentadas por leña o electricidad.
ELEMENTOS DE UN SAUNA
Los elementos que conforman una sauna son la cabina y la estufa. Luego están los que sirven para la refrigeración del cuerpo, que suelen ser normalmente recintos de baño, en algunos casos naturales como ríos y lagos o piscinas y bañeras. Lo habitual en muchos países es que el enfriamiento se realice mediante una ducha fría.
LACABINA
La cabina tradicional es un recinto de madera que posee varios bancos a diferentes alturas y una estufa cubierta de piedras que caldea el recinto y permite producir vapor al arrojar agua sobre ellas.
Los antiguos suomis y samis ya tenían en su vocabulario la palabra "sauna" y hay constancia que solían realizar sesiones de sauna en unos baños ocasionales que consistían en una estufa quecalentaba un montón de piedras donde arrojaban agua cubriendo el conjunto con una cubierta ocasional. Se cree que en los hogares primitivos, de la edad de piedra hace más de 6.000 años ya se realizaban prácticas similares.
Entre los siglos V y VIII proliferaron en Finlandia las saunas con cabina de madera. Eran cabañas de troncos de un solo cuarto que se calentaban con fuego y humo (lo que se conocecomo sauna de humo).
LA ESTUFA
La estufa simple de una hoguera cubierta de piedras pronto fue sustituida por otros métodos de producción de calor.
LA DUCHA FRIA
Comúnmente utilizada después para el enfriamiento se realice mediante ella, situada continua al sauna para no exponerse mucho después de la temperatura elevada del sauna.
INSTALACION DEL SAUNA
La instalación de saunas puedellevarse a cabo en tres lugares diferentes: dependencias unifamiliares, gimnasios y centros de estética o dermatología y las estructuras varían de acuerdo al modelo que se desee instalar y a las dimensiones del mismo. Las saunas más primitivas eran meros agujeros excavados en el mismísimo suelo pero actualmente, son recintos cerrados de madera de pino o abeto que poseen ventilación y una fuente de...
Se denomina sauna a un baño de vapor o sudoración que se realiza en un recinto a muy alta temperatura. La palabra puede ser utilizada tanto en femenino como en masculino Dependiendo de la humedad relativa dentro del recinto la sauna puede ser húmeda o seca. La sauna húmeda, donde la temperatura no supera los 70 °C y la humedad relativa es muy alta, es conocida como baño turco La saunaseca, con temperaturas entre los 80º y 90 °C y una humedad mínima, nunca superior al 20%, se la conoce como "sauna finlandesa" o simplemente "sauna".
La sauna tiene efectos beneficiosos sobre el organismo, al liberar, mediante sudorización, que suele ser abundante y rápida, toxinas y activar la circulación sanguínea. Siempre va acompañada con contrastes de temperatura, a la sesión de calor le sigueuna de enfriamiento, que amplia los efectos de la sudoración. Se toma con fines higiénicos y terapéuticos.
SAUNA HUMEDO O BAÑO TURCO
El baño turco o hamam es un baño de vapor caliente que oscila sobre los 55 °C con un humedad relativa que ronda el 100%. Suelen ser salas herméticas donde se mantienen esas condiciones.
Originalmente es un sistema de salas de calor a diferentes temperaturas. Sontres salas que se escalonan en su temperatura, la primera esta a 25 °C, la segunda a 40 °C y la tercera a casi 60 °C. Se combinan calor seco y calor húmedo con frío y masajes proporcionando unos beneficios muy parecidos a los de la sauna finlandesa aunque con menos exigencias e impacto.
Las exigencias físicas son importantes. Está contraindicado a las personas hipertensas o con trastornoscirculatorios o cardiacos. Siempre hay que realizar una consulta médica antes de comenzar a utilizarlos.
SAUNA SECO O FINLANDES
La sauna seca es de origen finlandés, y esta práctica es muy habitual en Escandinavia, donde la temperatura en el interior llega a 70-100 °C y la desnudez es natural y casi obligatoria.
El interior de las saunas secas está revestido de madera y las cabinas de sauna estáncalentadas por leña o electricidad.
ELEMENTOS DE UN SAUNA
Los elementos que conforman una sauna son la cabina y la estufa. Luego están los que sirven para la refrigeración del cuerpo, que suelen ser normalmente recintos de baño, en algunos casos naturales como ríos y lagos o piscinas y bañeras. Lo habitual en muchos países es que el enfriamiento se realice mediante una ducha fría.
LACABINA
La cabina tradicional es un recinto de madera que posee varios bancos a diferentes alturas y una estufa cubierta de piedras que caldea el recinto y permite producir vapor al arrojar agua sobre ellas.
Los antiguos suomis y samis ya tenían en su vocabulario la palabra "sauna" y hay constancia que solían realizar sesiones de sauna en unos baños ocasionales que consistían en una estufa quecalentaba un montón de piedras donde arrojaban agua cubriendo el conjunto con una cubierta ocasional. Se cree que en los hogares primitivos, de la edad de piedra hace más de 6.000 años ya se realizaban prácticas similares.
Entre los siglos V y VIII proliferaron en Finlandia las saunas con cabina de madera. Eran cabañas de troncos de un solo cuarto que se calentaban con fuego y humo (lo que se conocecomo sauna de humo).
LA ESTUFA
La estufa simple de una hoguera cubierta de piedras pronto fue sustituida por otros métodos de producción de calor.
LA DUCHA FRIA
Comúnmente utilizada después para el enfriamiento se realice mediante ella, situada continua al sauna para no exponerse mucho después de la temperatura elevada del sauna.
INSTALACION DEL SAUNA
La instalación de saunas puedellevarse a cabo en tres lugares diferentes: dependencias unifamiliares, gimnasios y centros de estética o dermatología y las estructuras varían de acuerdo al modelo que se desee instalar y a las dimensiones del mismo. Las saunas más primitivas eran meros agujeros excavados en el mismísimo suelo pero actualmente, son recintos cerrados de madera de pino o abeto que poseen ventilación y una fuente de...
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