sedentarismo


Introducción



El sedentarismo es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general, pone al organismo humano en situaciones vulnerables ante enfermedades especialmente cardiacas y sociales, se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo esta pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en lasclases altas y en círculos intelectuales en donde las personas se dedican mas a actividades cerebrales. Las consecuencias pueden ser muchas, entre las más notable encontramos:

Propensión a la obesidad
Problemas óseos
Menstruación a temprana edad
Problemas de espalda que generan dolores frecuentes
Propensión a desgarro muscular

¿Cuándo una persona es clasificada sedentaria?

Es sedentariacuando su gasto semanal en actividad física no superan las 2000 calorías, también lo son aquellos que solo efectúan una actividad semanal y que supongamos que las gasten, ya que en el organismo nuestras estructuraras y funciones poseen una característica de entrenabilidad que requiere de un estimulo al menos cada dos dias.



SEDENTARISMO ADOLESCENTE
El sedentarismo es la actitud del sujetoque lleva una vida sedentaria. En la actualidad, el término está asociado al sedentarismo físico (la falta de actividad física). En su significado original, sin embargo, el sedentarismo hacía referencia al establecimiento definitivo de una comunidad humana en un determinado lugar. El sedentarismo adolescente es un fenómeno multicausal que tiene sus orígenes en diferentes vicios y dificultadessociales.
El sedentarismo es más habitual en las ciudades, donde la tecnología está orientada a evitar los grandes esfuerzos físicos. Estar muchas horas al día viendo televisión o sentado frente a la computadora es una muestra de sedentarismo, que fomenta la obesidad, debilita los huesos y aumenta el riesgo de las enfermedades cardíacas.
La falta de una rutina deportiva y el poco compromiso socialy familiar para con el deporte, son una nefasta combinación para nuestra salud.
Computadoras, consolas de juego, celulares con conexión a Internet y reducción de los metros cuadrados de las viviendas reducen diariamente las posibilidades que tienen los adolescentes de realizar actividades recreativas al aire libre.
Si a la “comodidad” del hogar le sumamos los pocos espacios comunitarios de quedisponen los jóvenes para juntarse, por ejemplo a jugar a la pelota y el poco tiempo que a estos les queda, tras largas y agotadoras jornadas escolares, el resultado parece obvio: los púberes y niños prefieren estar “jugando” en sus casas, y los padres se sientes seguros con esa decisión.
El problema del sedentarismo y como consecuencia la obesidad son la primera causa de muerte a nivel mundial(OMS).
El sedentarismo y la adolescencia
    La AF se relaciona con el movimiento mientras que el sedentarismo es la conducta contraria. Hay multitud de actividades denominadas como sedentarias, con un gasto energético por debajo de lo requerido para ser consideradas como AF. De entre las más habituales se encuentran ver la televisión, los videojuegos, el ordenador, tiempo destinado a hacer losdeberes, así como escuchar música.
    El sedentarismo aparece unido a la obesidad en muchas ocasiones, por tanto como elementos que ayudan a la prevalencia del sobrepeso se encuentran el uso de las nuevas tecnologías, la televisión, así como los videojuegos, (año 2000, 2004, y 2005) existiendo relación entre la grasa corporal y la cantidad de horas invertidas en el visionado de la televisión(año 2005 y 2006).
    En el mundo desarrollado y tecnificado en el que estamos inmersos, hay menos necesidad de movimiento y ejercicio físico (año 1994 y 2006).
    La ausencia de todo esto es que la vida se ha facilitado enormemente, resultando más complicado encontrar tiempo y motivación suficiente para realizar AF dentro de los parámetros saludables. Los datos estiman que el 70% de la...