Sedentarismo

El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. La conducta sedentaria es propia de la manerade vivir, consumir y trabajar en las sociedades avanzadas. Sin embargo, la inactividad física no es simplemente el resultado del modo de vida elegido por una persona: la falta de acceso a espaciosabiertos seguros, a instalaciones deportivas y a terrenos de juegos escolares; así como los escasos conocimientos sobre los beneficios de la actividad física y la insuficiencia de presupuestos parapromover la actividad física y educar al ciudadano puede hacer difícil, si no imposible, empezar a moverse.
Está comprobado que los estilos de vida sedentarios constituyen una de las 10 causasfundamentales de mortalidad, morbilidad y discapacidad; constituyendo el segundo factor de riesgo más importante de una mala salud, después del tabaquismo. El sedentarismo duplica el riesgo de enfermedadcardiovascular, de diabetes tipo II y de obesidad; asimismo, aumenta la posibilidad de sufrir hipertensión arterial, osteoporosis, cáncer de mama y colon, entre otros.

SEDENTARISMO
Es la falta deactividad física adecuada. Suele asociarse a otros factores de riesgo coronario (como hiperlipidemia, sobrepeso, HTA etc.).La condición física se pierde rápidamente después de unos días de inactividad.1. ENFERMEDADES QUE CARGA EL SEDENTARISMO Y QUE TRAE CONSIGO MAYOR RIESGO DE MUERTE:
La falta de ejercicio físico y la inactividad, es causa de mortalidad y discapacidad, al aumentarconsiderablemente el riesgo de desarrollar enfermedades como:
* Cardiovasculares
* Hipertensión arterial
* Obesidad y Sobrepeso
* Diabetes
* Eventos Cerebrovasculares
* Cáncer de colon ymama
* Osteoporosis
* Problemas motores; además de estrés, depresión, ansiedad y decaemiento físico y emocional.

2. CAUSAS DEL SEDENTARISMO:
* El tipo y horarios de trabajo, la...