El Futbol

Futbol, un deporte que mejora la salud y la vida

Estudios científicos recientes comprueban que jugar futbol al menos tres veces a la semana ayuda a mejorar la salud física y emocional de laspersonas.
El futbol es el deporte que más pasiones genera en el mundo entero. Sólo basta tener un objeto que se pueda patear, un espacio en donde anotar y personas dispuestas a disfrutar de este juegopara que se produzca una magia indescriptible. Dice un antiguo refrán: “el mundo se detiene cuando rueda un balón de futbol”.

Pero además de producir pasión y emociones, el practicarlo regularmentetambién genera una visible mejoría en la salud física, psicológica y hasta en el entorno social de los jugadores.

Estudios científicos recientes han demostrado que el fútbol puede ayudar a laspersonas a prevenir enfermedades óseas, mejora la relación interpersonal y de grupo y, además, puede ser una gran terapia para superar traumas profundos.

Mayor masa muscular, fuerza y capacidad aeróbica:Un trabajo publicado recientemente en la Medicine & Science in Sports & Exercise, del American College of Sports Medicine (ACSM), una de las revistas más prestigiadas a nivel mundial en materia demedicina deportiva, afirmó que el fútbol es uno de los deportes que más beneficios tiene para la salud, ya que la repetición de movimientos de alto impacto aumenta la masa muscular, mejora los nivelesaeróbicos y da mayor rigidez al sistema óseo.

La prueba consistió en comparar el desarrollo físico de jóvenes que jugaron fútbol al menos tres horas a la semana, durante tres años, con otro grupode personas que no practicaron este deporte durante el mismo periodo de tiempo.

Las conclusiones fueron: los que jugaron fútbol aumentaron 7% su capacidad cardiorespiratoria, creció 6% su masamuscular y su densidad ósea total mejoró 33% más que la del otro grupo, que realizó otro tipo de actividad física.

La clave de estos resultados está en la estructura biodinámica del juego. El fútbol...