SEDENTARISMO

 TRABAJO SOBRE EL SEDENTARISMO

INSTITUTO LAVOSIER

JOSE PABLO ROPSALES CHAVARRIA
ED. FISICASEDENTARISMO
Consecuencias y efectos
El sedentarismo tiene consecuencias serias para nuestra salud, dado que la falta de actividad física es un enemigo claro para una buena salud.
las personas sedentariasmantienen una baja actividad física, estas personas no practican ningún ejercicio físico, solo moviéndose lo necesario, cuando van ala trabajo o hacen alguna otra actividad en su casa.
El sedentarismo esuna de las principales causas de sobrepeso y obesidad, estas personas tienden a tener un estilo de vida poco saludable, por comer comida chatarra y comer en exceso.
Principales consecuencias delsedentarismo
Sobrepeso y obesidad: el ejercicio físico, o al menos mantenerse físicamente activo, es sumamente útil a la hora de prevenir el sobrepeso y la obesidad, dado que ayuda a que nuestro organismoqueme aquellas calorías y grasas que no necesita. Por tanto, cuando una persona no es activa lo habitual es que ingiera más calorías de las que su cuerpo en realidad termina por consumir, con elconsecuente aumento de peso corporal.
Propensión a determinadas enfermedades: esa falta de actividad física también aumenta el riesgo de padecer determinadas enfermedades cardiovasculares y coronariasigualmente relacionadas con el aumento de peso. Destacan sobretodo la diabetes, hipertensión arterial y ataques cardíacos.
Dolores articulares y contracturas: debido a la pérdida de masa muscular yfuerza, el sedentarismo tiende a causar a su vez dolores articulares y contracturas en la espalda y cintura.
Estado de ánimo bajo: si bien es cierto que el ejercicio físico ayuda a aumentar nuestro estadode ánimo y nuestra autoestima, es obvio pensar que, con el sedentarismo, ocurre prácticamente lo contrario. De hecho, es común que las personas sedentarias se sientan más cansadas y desanimadas, y...