Ser Feliz Es Una Decision

SER FELIZ ES UNA DECISIÓN
G r a t it u d

EJERCICIOS

© 2010 Denise Haime ISBN 978-958-44-7294-6 Primera edición: octubre de 2010 Bogotá - Colombia S.A. Ilustraciones: Lina M. Merchán Impresión: Lithocopias Calidad
Esta publicación puede ser reproducida en todo o en parte sin el permiso previo de la autora.

EJERCICIOS
III

PRÓLOGO

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1

GOZAR
2

ELAQUÍ Y EL AHORA
4

REPROGRAMARNOS
6

SER FELIZ ES UNA DECISIÓN
7

VIVIR CON AMOR
8

DEFINIENDO SUEÑOS
10

ALIMENTACIÓN
12

CONVALESCENCIA
14

SIGNOS Y SEÑALES
16

DESEOS
18

LA CULPA Y EL MIEDO

I

Prólogo
Hemos sido programados para vivir en sociedad, en familia y en pareja; pero el programa además de estar viejo se basa en el temor y en la culpa. Este manual nosservirá para cambiarlo por un programa de crecimiento basado en la felicidad y el amor. Vamos a buscar cuales son nuestras necesidades espirituales y a satisfacerlas. Hasta hace poco el ser humano venía resolviendo necesidades primarias, en su mayoría materiales, pero la parte espiritual la tuvo abandonada. Las necesidades han cambiado, y no somos felices. El que no tiene dinero piensa que éste loresolvería todo y el que lo tiene quiere más.

iii

prólogo

Vamos a aprender a ser felices, a buscar y encontrar la felicidad. Trabajaremos con nuestros pensamientos que son nuestro mayor tesoro y al utilizarlos conscientemente producen resultados asombrosos.

Los ejercicios no requieren más de 10 Los ejercicios no requieren más minutos de 10 minutos diarios y son diarios y sonsencillos, lo importante es la sencillos, constancia. Queremos desarrollar la habilidad para proyectarnos y lo importante aprender a identificar nuestros es la pensamientos y ver lo demás constancia como un todo.
Con el pasar de los días, notaremos un aumento en nuestro bienestar y aprenderemos a gozar del maravilloso regalo que es el presente.

IV

¿Para que estamos aquí? Para Gozar. ¿Cómo dijo? Siseñor, para gozar. Nos han regalado una vida: cuerpo, alma, mente y espíritu, para que la disfrutemos.

Ejercicio 1
Repetiré: Hoy gozaré la vida, agradezco al universo* todo lo que me ha dado y salgo en busca de mis sueños e ideales.
*Universo: Jesús, Poder Superior, Dios, Alá, Jehová, Conciencia Universal.

1

No es fácil estar en el presente sin pensar en el pasado o en el futuro.Pasamos gran parte del tiempo maquinando lo que pudo haber sido y no fue o preocupados por un futuro que quizás nunca llegue. Nos vamos a concentrar en el aquí y en el ahora, en una vida de bienestar libre de culpas y preocupaciones. Cuando nos corresponda actuar lo haremos con tranquilidad y certeza.

No es fácil estar en el presente sin pensar en el pasado o en el futuro

2

el aquí y el ahoraCuando nos corresponda esperar lo haremos sin preocupación y con mucha fe en nosotros y en el universo.

Ejercicio 2

Pensaré y repetiré: Voy a estar ahí, en el aquí y en el ahora, concentrado en lo que hago. A menudo me preguntaré: ¿dónde estoy y qué estoy haciendo? Estas frases me aterrizan en el presente y me recuerdan que mi objetivo en la vida es gozar.

3

Para reprogramarnostenemos que conocernos. Podemos empezar por clasificar y recordar lo que nos hace bien (positivo) y lo que nos hace mal (negativo). Procederemos a analizar nuestros pensamientos, revisaremos nuestras acciones y reacciones, conservaremos lo que nos beneficia y eliminaremos lo que nos hace daño.

4

reprogramarnos

Ejercicio 3

De noche, al acostarme: Haré un recuento mental de lo que sucediódurante el día y la forma como me afectó. Agradeceré al universo por todo lo que me da y le pediré que durante el sueño me programe para el día siguiente.

Agradeceré al universo todo lo que me da y le pediré que durante el sueño me programe para el día siguiente

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Todos los días enfrentamos retos y situaciones que se salen de nuestro control, pero la forma como reaccionamos depende...