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Ejercicios Cambio de Creencias con PNL
El siguiente ejercicio es sencillo, sin embargo, sencillo no significa fácil. Para realizarlo hay que tomarse unos 20 o 30 minutos, sentarse tranquilo y practicarlo. Pero una vez realizado, los resultados son INCREIBLES!
Si no notas un cambio en tu estado, es porque no lo haz hecho bien, pero puedes volver a intentarlo. Lo hago todos los años con misalumnos y puedes estar seguro que es uno de los puntos más fuertes de la Programación Neurolingüística.

Algunas personas tienen cierta dificultad para visualizar, y por eso les puede demandar más esfuerzo. De cualquier manera también voy a subirlo en un audio luego. Por supuesto que la mejor manera de realizar un cambio de creencias es con un coach en PNL, es decir, guiado, pero muchas personaspueden hacerlo solas.

Vamos por pasos:

1-Identificar una creencia limitante, esta puede ser consciente o inconsciente. Por supuesto qué si es inconsciente, probablemente no la conozca. Necesito para eso ser curioso y preguntarme: por qué soy así, por qué hago esto, por qué me cuesta tanto esto, y escuchar la primera respuesta que me surja. La primera respuesta siempre es la mejor, porque noestá filtrada por la mente consciente, sino que viene directo del inconsciente.

Por ejemplo si digo: por qué me cuesta tanto conocer nuevas personas?

Si uno se pone a analizarlo conscientemente puede encontrar muchas razones, pero más que razones, generalmente, y por experiencia, son justificaciones. Más pruebas de mi propia creencia.

Pero si la primera respuesta que me viene en lamente es algo así como: "porque soy cerrado", entonces, esta es una creencia profunda sobre mi identidad. Sobre esta creencia vamos a trabajar.

Otros ejemplos pueden ser: ¿Por qué no me entiendo con mis hijos?
Porque no me se comunicar bien, porque no me creo merecedor de ellos, porque no sé cómo hacerlo, porque demando muchos de ellos, porque quiero que hagan lo que yo quiera y no lo queellos quieren, etc.
Por qué me enojo tanto?

Porque no tengo control sobre mí, porque soy reactivo, porque no estoy bien conmigo mismo.

Lo importante a cada pregunta es DARSE CUENTA que yo soy responsable de mis acciones. Si respondo algo como "Porque ellos no me entienden" entonces no puede hacerse este ejercicio, porque tendríamos que cambiarle la creencia a los demás. Se entiende? La mejorforma de formular lo anterior sería: "Por qué YO creo que ellos no me entienden"

2-Una vez detectada la creencia, vamos a pasarla a positivo. Es decir:
Esta es la creencia que tengo: "La gente no me comprende".
Esta es la creencia que quiero tener: "La gente me comprende", "La gente me quiere", "Puede vivir bien sin que me comprendan", etc. No hace falta que sea, linguísticamentehablando, lo contrario.

Simplemente, una vez que detecté la creencia limitante, ahora me digo: Pues bien, si esto es lo que me limita, ¿qué sería algo que me potencié relacionado con el mismo hecho?

3- Nos hacemos una imagen. Pensamos en esta creencia que deseo tener, y la primer imagen que se viene a la cabeza, la tomamos, la seleccionamos. Si a los segundos cambiamos de imagen, está todo bien,lo importante es encontrar una definitiva, y trabajar con esa.

Por ejemplo, si elegí trabajar con la creencia "puedo relacionarme mejor con los demás", entonces puede que me vea a mi mismo hablando con un par de personas que me miran. Puede ser una imagen creada o una imagen recordada, da lo mismo.

3-Ahora vamos a detectar las cualidades de esta imagen (para los que saben algo de PNL seríaslas submodalidades). Para no hacerlo largo, vamos a preguntar por las cualidades más críticas. Presta atención a lo siguiente:

¿Esta imagen es a color o es blanco y negro?

¿Tiene brillo/luz o es más bien oscura?

¿De qué tamaño es la imagen? Repersentar el tanaño con las manos (de lo contrario no te das cuenta)

¿Donde está localizada? ¿Justo enfrente mío, o adelante a la...