Sesión de natación para niños

SESIÓN PARA UN GRUPO DE ALUMNOS DE NIVEL 1 DE NATACIÓN
Duración: 30 minutos.
Material: Churros y tablas. También manguitos para quien lo necesite.Instalaciones: Piscina cubierta de Huerta Vieja.

Durante la sesión, si algún alumno todavía no se desenvuelve bien en el agua, puede utilizar manguitos en todos losejercicios. La sesión tiene 3 partes:

1) CALENTAMIENTO:
- Lo primero: Ducha deportiva y obtención del material que van a utilizar.
- 4x25: Al estilo queprefieran.

2) PARTE PRINCIPAL:
- 2x25: En posición ventral, con los brazos estirados y la tabla delante, realizar patada de crol.
- 2x25: Mismo ejercicio que elanterior, pero realizando también la brazada de crol (darán 4 ó 5 brazadas con un brazo y luego cambiarán al otro).
- 2x25: En posición dorsal, con la tabla sujeta ala altura del pecho, patada de espalda.
- 2x25: Mismo ejercicio que el anterior, pero realizando también la brazada de espalda (darán 4 ó 5 brazadas con un brazoy luego cambiarán al otro).

- 2x25: Se tiran al agua desde la plataforma y con un churro entre las piernas. Avanzan de frente los primeros 25 m. y de espaldaslos otros 25 m.
- 2x25: Mismo ejercicio pero por parejas: Desde el agua, los alumnos emparejados se sientan de espaldas en el churro. Los primeros 25 m., uno vade frente y el otro de espaldas; los últimos 25 m., cambio de roles.

3) “VUELTA A LA CALMA”:
- Si da tiempo: desde la plataforma, de uno en uno, que saltende la forma que quieran y con el material que quieran. Para no estorbar a los compañeros que aún no han saltado, salen por la segunda escalera.
- Ducha deportiva.