Sesion de baloncesto

Edad: 10/12 años Entrenamiento de pre-mini
Contenido: El bote
Objetivo: Aprender a realizar el bote , y usarlo en el juego real sin dar mucho hincapié en la técnica.
Duración: 60 minMetodología: Descubrimiento guiado
Material: Balones y conos
CALENTAMIENTO
DURACION
General ( carrera continua y estiramientos)
5 min
Especifico
Juego de la tela de la araña
Uno se la quedasobre la línea y los demás tienen que ir pasando de un lado a otro. Todo aquel que sea tocado por el pillador se la queda junto a el en la línea.


5 min
EJERCICIO
EJEMPLO GRAFICO
DURACIÓN
1 botarodeando el círculo, saliendo al siguiente círculo y repitiendo la operación. A la salida del círculo central arranca en velocidad hacia la canasta de partida ejecutando una finta en el primerobstáculo y la acción que quiera en el segundo, finalizando con tiro o bandeja.









10 min
Colocamos en un círculo dos conos por debajo de la línea de tiros libres, de manera que el recorridode 2 sea menor que el de 1. (no se puede atravesar el círculo)1 tiene que intentar tocar alguno de los conos antes que 2 le toque a él. Cuando terminan, 2 se dirige detrás de 6 y 1detrás de 4. Entran5 arriba y 3 abajo.






10 min
Colocamos unos conos separados entre si 2 metros, a la altura de 6,25. Los jugadores por parejas en el mediocampo. 1 bota y 2 le sigue. Cuando 1 quierearranca por un lateral y 2 reacciona por el contrario para intentar cerrarle el camino a canasta.






10 min
6 jugadores 4 juegan 2 para 2 y 2 esperan en el otro campo, la pareja que gana sale aatacar al campo contrario








10 min
Vuelta a la calma
1) La risa es sana: un balón por jugador. Los jugadores se trasladan por todo el terreno de juego con un balón. El juego consisteen que cada vez un participante distinto cuente un chiste, mientras los demás sujetos le prestan atención. Simultanearlo con el manejo del balón.
2) Después realizar una sesión de relajación por...