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Beneficios de la Actividad Física
La actividad física contribuye a la salud gracias a la reducción de la frecuencia cardíaca, la disminución del riesgo de una enfermedad cardiovascular y lareducción de la cantidad de pérdida ósea asociada con la edad y la osteoporosis. La actividad física también ayuda al cuerpo a quemar calorías de una forma más eficiente, facilitando así la pérdida y elmantenimiento del peso. Puede aumentar la tasa metabólica basal, reducir el apetito y ayudar a la reducción de grasa corporal.
* Beneficios Sociales
Independientemente se trate de ejecuciones físicasindividuales o colectivas, existen numerosos beneficios en las relaciones que las personas establecen entre sí. La más importante de ellas es la socialización, que tiene que ver con la incorporaciónde normas, pensamientos y actitudes por medio de la observación de modelos. Permiten mejorar la comunicación, aumentar la autoestima, la capacidad de autosuficiencia al desarrollarse nuevasdestrezas motrices, relajarse corporalmente, lograr mayor dominio corporal, etc.
* Beneficios Mentales
Opera cambios en la mente de la persona hacia direcciones más positivas independientemente decualquier efecto curativo. Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos pero positivos y continuados sobre ciertos estados depresivos, ansiedad, estrés ybienestar psicológico.
Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento.
* Beneficios Físicos
Atenúa la sensación de fatiga,baja los niveles de colesterolemia, y refuerza la capacidad de la sangre para disolver los coágulos que pueden conducir a una trombosis. Es, asimismo, sumamente eficaz en trastornos psicológicosligados con emociones depresivas. Libera endorfinas, secreciones semejantes a la morfina, producidas por el cerebro; las endorfinas amortiguan dolores en el plano corporal y facilitan sentimientos de...